x fulvio ** info su pedana regalata...

[miciabella]

ciao fulvio,
innanzitutto volevo ringraziarti per il forum che hai organizzato e per tutte le nozioni utili che si trovano in questo sito.

ma arriviamo al punto...per Natale mi è stata regalata una pedana vibrante.
E' la basculante crazy fit massage.
Sto già immaginando la tua faccia conosco già il tuo giudizio a rigurado.
Non infierire maggiormente è un giocattolino...oksbies
Quello che mi preme sapere è a questo punto è se corro dei rischi ad utilizzarla. Io sono alta 1,66 m per 54 kg non ho particolari problemi di salute e l'ulitizzo sarebbe quello per migliorare la cellulite...
con tutte le controindicazioni che si sentono mi sto facendo di quelle paranoie!!
...corro dei rischi e perdo proprio solo tempo ????

Spero che tu mi risponda presto.
Grazie anticipatamente dei tuoi consigli.

ciao

[fulvio]

no nn cori grosso rischi, è un po scoordinata ma nn ti disintegra

purtroppo nn conosco gli esercizi che propongono a quanto e come
se mi mandi qualcosa magari poso darti dei consigli più approfonditi.

che ne so se puoi far una scannerizzazione degli esercizi
o se me li scrivi, vedi tu

ciao

[miciabella]

Bè inizia a ridere allora!!!

Domani dovrei riuscire a scannerizzarti gli esercizi presenti nel libretto di istruzioni. Ora non riesco sono al lavoro !!!
La premessa che ti faccio è che io sono in possesso solo delle immagini degli esercizi, senza nessuna descrizione dettagliata e tanto meno senza nessuna indicazione della velocità da seguire. Questo perchè è proprio il libretto che non fornisce queste informazioni sbies ... ...

Il mio gioiello ha 20 velocità, per drenare io comunque non supero la velocità 10... ti invierò anche le caratteristiche tecniche in modo che tu possa avere un quadro completo.

Ti ringrazio tanto.
A presto

[miciabella]

Fulvio, eccomi!!!

Ti dovrei aver allegato gli esercizi ed alcune info sui programmi...
C'è la possibilità di ottenere qualche risultato senza rovinare la salute???
Attendo i tuoi preziosi consigli

Grazie
ciao

[fulvio]

Grazie della scannerizzzione.
Ti faccio una domanda, riesci a star seduta come nella seconda foto in prima pagina e sempre in prima pagina la penultima?

una basculante nn è proprio piacevole da prendersi sul culo ...
secondo me quelli sono esercizi da evitare

dunque secondo me puoi fare cicli in posizione eretta e se ci sono conle cinghie per la parte alta.
ma seduta o con le braccia no.

poi nn capisco i cicli di allenamento ....

dimmi tu cosa stai facendo

ciao

[miciabella]

ciao Fulvio,
Grazie della tua risposta.
Sinceramente non ho mai provato a fare l'esercizio no. 2 o il penultimo della prima pagina, provo a farli e ti faccio sapere.
Generalmente non faccio nemmeno l'esercizio no. 3 della prima pagina, ovvero stando con le gambre dritte, perchè credo ed ho paura che mi faccia male alle ginocchia.
Io faccio l'esercizio no. 1 piegando le ginocchia e tenendo i muscoli in tensione per una decina di minuti a velocità 10 o 11 (media). Alterno poi con l'esercizio 4 della prima pagina, il 6 o l' 8 (quando sono in vena.
Le braccia non le faccio mai perchè ho più bisogno di drenare le gambe.... loro non hanno ancora segni di cediemento...
Mi piacerebbe provare a fare anche il penultimo esercizio della seconda pagina, ma non ho mai provato perchè ho paura che non faccia bene alle ovaie...Sono esagerata?
I programmi non li uso, non li ho ancora impostati (che lazzarona) faccio partire e scelgo la velocità....
Io penso che questi esercizi facciano qualcosa per la circolazione, ma per esempio non sono così sicura che facendo l'esecizio 1 alleno anche i glutei...ma questo perchè è colpa della qualità della pedanasbies...
Quale esercizio dovrei fare per i glutei allora?
Sto lavorando correttamente? Secondo te potrebbero esserci dei risultati?
Grazie
ciao

[fulvio]

scusa ma fai 10 minuti consecutivi?????????????????????????????

NOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!

e' una pazzia, devi fare massimo un minuto poi pausa per 45 secondi un minuto e poi ancora
ma nn tutti consecutivi

vuoi fare 10 minuti di lavoro?

bene dovrai fare 10 esercizi da un minuto cadauno inframezzati da pause di 45 secondi o di un minuto

fammi sapere per quelli seduti
ciao

[miciabella]

OPS...

Che rischi si corrono a fare i 10 m come faccio io??
Fare gli esercizi da 1 minuto come indichi tu poi davvero è come non sentirla proprio la pedana oppure dovrei alzare la velocità...

Grazie

[fulvio]

Quello che tu ottieni è dato nn dall'esercizio sulla pedana di per se, ma dal recupero, che serve al tuo organismo per adattarsi ...
quindi recupero FONDAMENTALE

ciao