x Fulvio...cosa fare dopo il total body??AIUTOOO

[linderot84]

Ciao Fulvio,
finalmente è arrivata la cara pro evolve e oggi inizierò col total body
Ho letto molto del forum e anche i manualetti che mi ha mandato dkn ma continuo a non capire come posso fare un allenamento personalizzato!!mi sembra molto difficile farselo da soli
Io sono alta 1,68 e peso 49-50 kg, ho fatto danza fino a gennaio, dopodichè sono stata ferma un paio di mesi e nelle ultime settimane ho iniziato a fare spinning 2 volte a settimana. Vorrei utilizzare la pedana i restanti 3 giorni a settimana puntando soprattutto sui glutei (il mio problema principale è la cellulite) e sull'addome per tonificare un pò...poi che c'entra faccio volentieri anche un pò di tutto perchè avendo sempre fatto danza ho la parte di sotto piuttosto muscolosa mentre sopra muscoli zero. So che per le prime 2 o 3 settimane è meglio fare solo total body...ma dopo come mi comporto?non è che mi faresti un piccolo programmino?chiedo troppo?
HEEELLLLPPPPPP
ciao a tutti
Linda

[fulvio]

comincia con il chiedere loro di farti una scheda personalizzata
poi chiamami che ti dico che fare...
nn ce la faccio più a risponder e leggere post
chiamami faccio prima