http://www.youtube.com/watch?v=8ZMP05x8czc&feature=related

addominali obliqui e braccia (molto interessante)
http://www.youtube.com/watch?v=0TUkkLgJnIY

Addominali con stretching (rilassanti)
http://www.youtube.com/watch?v=1u7Jgpxualo&feature=related

adattabili addominali e squat:
http://www.youtube.com/watch?v=rdzS43Pff1w&NR=1

adattabili con i piedi sulla pedana
http://www.youtube.com/watch?v=IZNcHI0oqQg&feature=related

il primo spalle alla consolle: i pesi si possono sostituire con scatole di latte 1/2 litro fino o bottiglie di acqua da 1 litro e1/2
http://www.youtube.com/watch?v=a1xhfYxDsCc&feature=user

Addominali avanzati adattabili
http://www.youtube.com/watch?v=KxN6vtmPGGA&feature=user

http://www.youtube.com/watch?v=8o4tyVm9omY&feature=user
Diversi si possono adattare alla pedana

http://www.youtube.com/watch?v=rWIuu3DhZj8&feature=user
diversi si possono adattare

http://www.youtube.com/watch?v=XJ5GNJKRL6k
alcuni sono sulla pedana (No il primo)