troppo caldo x le gambe... uffa

[vivizip]

finalmente arriva la bella stagione ma le mie gambe tornano ad essere 2 palloni... un polpaccio che esplode...
nemmeno la pedana ce la fa...
mi sto muovendo in questo modo:
lunedì-merc-ven
scheda pedana, 30 min tra step e cyclette, posizioni massaggio sulla pedana (sono nella scheda ma li faccio alla fine di tutto l'allenamento... faccio bene o sbaglio?)

altri giorni (se ce la faccio anche sabato e domenica):
esercizi di massaggio, un po' di più di quelli che ci sono alla fine della scheda, soprattutto per polpacci, ma anche x cosce & co...


Che ne dite?
Miracoli per non fare gonfiare le gambe dopo 8 ore di lavoro in uff li conoscete???

Forse devo farmi sostituire le gambe...

Accetto ogni genere di consiglio o rimedio...
Mi avevano parlato dell'agopuntura x queste cose... mai provata?

Ps. sto già prendendo sia antistax che centella su consiglio del medico, ma per ora non li sento nemmeno!!!!

[vivizip]

ah, dimenticavo, la circolazione è ok, controllata da poco, è la microcircolazione che fa schifo!!!!

[Miita]

Bevi molto e usa poco sale. Inoltre sulle gambe durante la giornata puoi mettere ogni tanto dei gel freddi che trovi in erboristeria o in farmacia (per esempio Guam li fa, ma anche altre ditte) Se stai tanto in piedi puoi usare le Birkenstock o similari, come scarpe o infradito, anche se non sono il massimo dell'eleganza.

Potresti prendere in considerazione anche l'utilizzo della panca a inversione, se a casa hai posto; 10-15 minuti la sera, anche se solo inclinata e non appesa a testa in già completamente: in questi casi aiuta.
Facci sapere!!

[assassinireali]

x la circolazione potresti fare pediluvio alternando freddo e caldo e finendo con il freddo

altro non so dirti sorry
aspettiamo karl o chiedigli cn mp

ciao Stefano

[vivizip]

bevo tanto, metto già il gel antistax...
x quanto riguarda le scarpe, non trovo sollievo con nulla, in casa uso le birkenstok...
la panca x inversione forse sarebbe una soluzione, ma con la pedana ho esaurito lo spazio disp...

proverò con getto freddo sulle gambe a fine doccia in alternativa al pediluvio, anche se mi da fastidio, ma sono tutti palliativi...

uffa...

[ziamilly]

Ciao!
io aggiungerei una cosa, abituati a dormire con un cuscino sotto le gambe (posizionalo in modo da appoggiare dalla caviglia al ginocchio), è la mia soluzione in albergo quando non posso fare pedana e mi muovo meno di quando sono a casa.
Le prime notti lo troverai molto scomodo, soprattutto se dormi sul fianco, però ha effetto.
ciao ciao

[Miita]

[quote=vivizip;5623]la panca x inversione forse sarebbe una soluzione, ma con la pedana ho esaurito lo spazio disp... quote]
Prova una soluzione casalinga: metti un paio di cuscini vicino alla testata del letto, in modo da creare un piano inclinato su cui tenere in alto anche il bacino, e ancora più in alto le gambe, appoggiate al muro. Penso che un po' funzioni

[vivizip]

tutti i consigli sono bene accetti...
il problema + grande è però durante il giorno, la mattina le gambe sono come nuove...

[Miita]

Cerca di non indossare indumenti troppo aderenti... L'antistax è un gel rafreddante? perché il freddo è fantastico in questi casi. Per me in molte situazioni sono state molto importanti le cure omeopatiche, che spesso coprono aspetti dove le medicine convenzionali non arrivano, però capisco che sono scelte molto personali.