tornare in forma dopo il parto

[giulisofi]

Ciao Fulvio,
ho appena acquistato una pedana PRO EVOLVE volevo chiederti dei consigli per tonificare l'addome e quali esercizi potrei fare, a livello epidermico e muscolare. Ho sempre fatto attività anche in gravidanza (nuoto). In effetti sono aumentata di 9/10kg in gravidanza che dopo il parto ho perso praticamente subito....ma ora cosa posso fare???

[fulvio]

da quanto sei mamma? stai ancora allattando?

nl qual caso ti sconsiglio l'uso della pedana ..

[giulisofi]

Grazie Fulvio,
ho partorito da 1 anno e non sto più allattando...sono 52kg altezza 174mm però il mio addome non è più quello prima...
a presto...

[annamaria]

Grazie Fulvio,
ho partorito da 1 anno e non sto più allattando...sono 52kg altezza 174mm però il mio addome non è più quello prima...
a presto...

caspita,dalle misure puoi fare la modella!!!
comunque complimenti a te e tutte le nuove mamme del forum...e dicono che in italia non si fanno figli

[giulisofi]

Grazie Annamaria per i complimenti!!!
Comunque sia sono fortunata perchè la costituzione è dalla mia parte anche la mia mamma è così... a presto

[fulvio]

hai fatto il cesareo?
se si sai quale tecnica hanno usato?

[giulisofi]

parto naturale, episiotomia perfettamente cicatrizzata! complimenti per la tua professionalità! a presto...

[fulvio]

Cavolacci io sapevo che l'episiotomia stava scomparendo dato che provoca parecchi effetti collaterali e i benefici nn sono migliori di quelli ottenuti con un cesareo ..

uno dei problemi principali è la postura ..
dato che ci vuol parecchio epr recuperare appieno, e spesso durante l'atto Amoroso fa male, si ha una variazione della postura ..

Va beh detto questo ... ti faccio una proposta.
Sto valutando di dare a 3/4 persone la possibilità d'esser seguite molto attentamente, per un progetto che voglio mettere in cantiere, far dimagrire alcune persone per poi averle come publicità positiva.

Se la cosa ti interessa ho bisogno che segui filo per segno tutto quello che ti dico .. un po come un dittatore

se ci stai prima cosa fai un diario per tre giorni.
mi devi dire orari e cosa fai . dormire pennichelle sveglia colazione cosa mani atec...
tutto.
Per tre giorni ...
poi ti indicherò il percorso da seguire

[giulisofi]

ok ci sto!!! accetto la sfida...comunque non avevo alternativa sono piccolina di fianchi e la mia piccola pesava 3,5KG...ho rischiato il cesario...per fortuna siamo riusciti così..ti garantisco non è proprio una pacchia ma si sopporta!
a presto.

[fulvio]

ok allora fai un diario di tre giorni in cui mi segni
sveglia e orari della giornata attività alimentazione naturalmente orari, cosa mangi è super importante, segna tutto mi raccomando ...

a presto ...

il primo giorno del diario è oggi, segna quello che hai fatto. poi fammi sapere.
ciao cara