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Discussione: Tabella personalizzata

  1. Mon 28-January-08, 14:17 #1
    manu76
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    Ciao a tutti,
    Ho acquistato la pedana VPower sò già che non è il top... ho bisogno solo di rassodare... allora ho 31 anni sono alta 1.58 e peso 55-56Kg... Volevo sapere come devo iniziare l'allenamento... se i primi giorni devo fare solo 5 min... e se devo fare solo totalbody!!!


    Grazie
    Manu
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  2. Mon 28-January-08, 14:59 #2
    mare
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    Predefinito Re: Tabella personalizzata

    Quote Originariamente inviata da manu76 Visualizza il messaggio
    Ciao a tutti,
    Ho acquistato la pedana VPower sò già che non è il top... ho bisogno solo di rassodare... allora ho 31 anni sono alta 1.58 e peso 55-56Kg... Volevo sapere come devo iniziare l'allenamento... se i primi giorni devo fare solo 5 min... e se devo fare solo totalbody!!!


    Grazie
    Manu
    Per un mese fai total body a giorni alterni.
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  3. Mon 28-January-08, 17:03 #3
    manu76
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    Quote Originariamente inviata da mare Visualizza il messaggio
    Per un mese fai total body a giorni alterni.

    Grazie!
    ma 5 o 10 min?
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  4. Mon 28-January-08, 18:34 #4
    LUANA
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    Pollice Verso Re: Tabella personalizzata

    sono dieci minuti compresivi di un minuto (o poco meno) di pausa fra un esercizio e l'altro
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  5. Mon 28-January-08, 19:17 #5
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    Quote Originariamente inviata da LUANA Visualizza il messaggio
    sono dieci minuti compresivi di un minuto (o poco meno) di pausa fra un esercizio e l'altro
    Grazie mille !!!
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  6. Mon 28-January-08, 20:18 #6
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    Re: Tabella personalizzata

    sul sito dkn france si trovano documentazioni interessanti sulle posizioni egli esercizi, in francese; download possibile.
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  7. Mon 28-January-08, 20:56 #7
    mare
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    Predefinito Re: Tabella personalizzata

    Quote Originariamente inviata da ettore Visualizza il messaggio
    sul sito dkn france si trovano documentazioni interessanti sulle posizioni egli esercizi, in francese; download possibile.

    Grazie mille
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  8. Tue 29-January-08, 23:58 #8
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    Quote Originariamente inviata da mare Visualizza il messaggio
    Per un mese fai total body a giorni alterni.
    Qualcuno mi spiega cortesemente in che cosa consiste esattamente il Total body? Tutte le pedane ce l'hanno? Scusate la mia ignoranza...
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  9. Wed 30-January-08, 16:49 #9
    mare
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    Quote Originariamente inviata da emi Visualizza il messaggio
    Qualcuno mi spiega cortesemente in che cosa consiste esattamente il Total body? Tutte le pedane ce l'hanno? Scusate la mia ignoranza...
    ...non so se l'abbiano tutte le pedane, ma consiste in un programma di esercizi già impostato nella pedana che coinvolge tutte le parti del corpo. Un po' di tutto, insomma!

    All'inizio così ti cominci ad abituare alla pedana. Inoltre sperimenti direttamente come anche il semplice spostamento di mezzo cm. ti possa far avvertire le vibrazioni in maniera diversa
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  10. Thu 31-January-08, 15:09 #10
    fulvio
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    Predefinito Re: Tabella personalizzata

    il total body in linea di massima è su tutte le pedane, è un circuito completo di esercizi che toccano tutti i grandi gruppi muscolari
    gambe braccia addome etc..


    gli esercizi quando si dice 10 minuti si intende 10 esercizi di 1 minuto cadauno, framezzati da un minuto circa di pausa, quindi in realtà tutto il circuito durerà più di 15 minuti

    ciao
    Fulvio
    il capo della baracca
    Tapis Roulant , Vendita Tapis Roulant, Shop, Blog, Pedane, Dimagrire, Guida cibi si e cibi no, Guida Tapis Roulant Per favore scrivetemi messaggi privati solo se veramente importanti ....
    se volete chiamarmi: N° Verde 800 090 148 - tel. 02-40.04.23.69 - cel 340-94.54.232 - fax. 02-96.70.08.29

    per favore fatelo in orari normali
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