Tabella MH

[ermes]

Ciao Fulvio
MH srl e' stata velocissima,
in meno di 3 giorni mi ha inviato la
TABELLA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATA

adesso si comincia

ti ricordi delle info che ti ho chiesto?


ciao

[mare]

Una curiosità: il tuo allenamento con la pedana, compreso le pause, quanto dovrebbe durare?

Seconda curiosità (di altro tipo :) ): come hai inserito gli smile che non sono nel forum?

Ciao

[ermes]

La durata totale del prg e' intorno ai 20 minuti
gli smile che non sono nel forum li ho inseriti con uno dei tanti prg appositi
che trovi in rete
ciao

[fulvio]

Ciao Fulvio
MH srl e' stata velocissima,
in meno di 3 giorni mi ha inviato la
TABELLA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATA

adesso si comincia

ti ricordi delle info che ti ho chiesto?


ciao

probabilmente essendo in un periodo con poco lavoro sono più veloci.
Hermes ti ho mandato un paio di MP

Una curiosità: il tuo allenamento con la pedana, compreso le pause, quanto dovrebbe durare?

Seconda curiosità (di altro tipo :) ): come hai inserito gli smile che non sono nel forum?

Ciao

nn esiste un tempo corretto dipende da cosa devi fare
esempi ose usi la pednaa per rilassare i muscoli dopo una gara o lavoro stresante
bastano 5 minuti in totale
mentre se fai altri esercizi ci sono tempistiche più lunghe.

cmq per meteter gli smile come li ha messi Hermes nn devi far altro che individuare lo smile o immagine .. copiarne il link.
cliccare su l'icona nelal formattazione a forma di montagna e inserire il link

per esempio uno dei link inseriti da hermes è

http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_2_53.gif

se inserisci questo link all'interno del tag

[img] [/img]

o usando il tastino di cui ti ho parlato sopra
compare l'immagine, sottostante



copiati il codice

[IMG]http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_2_53.gif[/IMG]

e il prossimo messaggio prova ad inserirlo

ciao

[Cos]

Ciao Fulvio
MH srl e' stata velocissima,
in meno di 3 giorni mi ha inviato la
TABELLA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATA

adesso si comincia

ti ricordi delle info che ti ho chiesto?


ciao

MA X' A ME NESSUNO MI MANDA NULLA?!?!?!?

[mare]

[mare]

Questa poi è carina, per indicare quando ci "pedanizziamo"

[fulvio]

MA X' A ME NESSUNO MI MANDA NULLA?!?!?!?

ma come nessuno ti manda niente? hai un po di richieste anche da parte mia, ma nn mi hai risposto ....

[Cos]

ma come nessuno ti manda niente? hai un po di richieste anche da parte mia, ma nn mi hai risposto ....

Ti ho risposto e anticipato x il file!faccio il bagno poi lo carico!!!!

IO PARLAVO DELLA SCHEDA CHE LA MH NN MI HA ANCORA MANDATO!!!!!!!!

Grazie mille a Mare!

Buon wend!

[fulvio]

il file te l'ho caricato io
mentre per la tabella pazienta vedrai che te la manderanno, sono efficienti, forse un po lenti ma efficienti ed affidabili


Buon Bagno, anche se ormai l' avrai Finito