tabella allenamento

**Michela** · Wed 05-December-07, 17:03

Ciao a tutti... ieri mi è arrivata la mitica pedana, una pro trainer dkn.. Però sono rimasta delusa

dal manuale degli esercizi, non ho capito nulla!! Mi chiedevo se tra di voi c'è qualche animo gentile che mi da una dritta su allenamento, pause, hertz... Anche una tabella per allenamenti (principiante) farebbe comodo!!
Grazie mille a tutti ok ok ciao......

**Claudia** · Wed 05-December-07, 17:40

Ciao Michela!!!Buonasera!!!
Allora, la cosa che io so, e' che per cominciare, si fa il total body per una ventina di giorni, a giorni alterni...soprattutto se non sei molto allenata!I tempi di recupero sono molto importanti...poi potrai cominciare a fare esercizi "personalizzati"!!
Ovviamente, Chiedi conferma a Fulvio, ma quando io cominciai, cosi' mi disse.
Buona pedana!!!

**Michela** · Wed 05-December-07, 18:51

Ciao Claudia... Fulvio è talmente impegnato che ho preferito chiedere consiglio a voi del forum per non stressarlo con domande probabilmente già fatte... allora ok, per i primi 20 giorni provo il total body, e magari nel frattempo provo a chidere una scheda peronallizzata alla casa produttrice!
Grazie per il consiglio, buona serata

**fulvio** · Tue 11-December-07, 19:12

Grazie sei gentile.
cmq quando hai finito il tuo primo allenaemnto
chiedi che ti aiuto.
Ps ricorda chiedi intanto anche la tabella allenamento alla casa costruttrice
ciao