spalle

[monicasan]

Salve a tutti
avrei una domandina a proposito dell'esercizio per le spalle, le alzate laterali fatte con le fasce per intenderci.
Se lo faccio mi viene male all'articolazione dx in rotazione, e dura parecchio, anche due settimane, quindi l'ho eliminato.
Cosa mi consigliate in alternativa?

Grazie fin da ora per i consigli

Monica

[annamaria]

Salve a tutti
avrei una domandina a proposito dell'esercizio per le spalle, le alzate laterali fatte con le fasce per intenderci.
Se lo faccio mi viene male all'articolazione dx in rotazione, e dura parecchio, anche due settimane, quindi l'ho eliminato.
Cosa mi consigliate in alternativa?

Grazie fin da ora per i consigli

Monica

ciao monica,gli esercizi x le spalle sono molteplici,se vai su you tube esercizi pedane vibranti,vedrai con i tuoi occhi posizioni azzeccate,e parti interessate,il tutto correttamente spiegato