Sos... allenamenti con pedana.

**BeBu86** · Tue 05-February-08, 11:10

Ciao, complimenti per il sito è molto utile, e visto anche la vostra gentilezza vorrei chiedervi dei consigli.

Allora io possiedo una pedana vibrante, diciamo di tipo economico, della body line, e vorrei capire come utilizzarla al meglio, per esempio negli esercizi e sopratutto x il dimagrimento e la riduzione della cellulite.

Premettendo che sono una ragazza di 21 anni, alta 1,70 peso 73, che va 3 volte in palestra alla settimana, piu' pratico calcio (ruolo portiere)x 2 volte allenamenti + partita, vorrei sapere magari come posso attraverso la pedana , migliorare la fascia addominale, e perdere magari ancora qualche chiletto.

Grazie della gentilezza.. spero di essere stata abbastanza chiara. ciaooooo

**BeBu86** · Tue 19-February-08, 11:18

ho per caso sbagliato topic?? nessuno mi aiuta?

**assassinireali** · Tue 19-February-08, 13:00

no è che fulvio nn c'è x un po e io so dirti poco e nn seguo questa parte di forum comunque ora t mando un mp con un link dove c'è qualche posizione nn della tua pedana ma puo andare bene x ora.
ciao Stefano

**scudo86** · Fri 02-May-08, 23:54

visto il titolo, mi sembrava il topic piu adeguato...
avrei bisogno di aiuto, in quanto ho appena acquistato una dkn pro evolve...
non me ne intendo, ma sembra una bomba...
questo è il fatto: serve sia a me che a mio padre, per mio padre per fare riabilitazione in seguito alla rottura del legamento crociato e collaterale.. ha anche avuto una trombosi, che per quanto in via di soluzione è ancora in corso... perciò speravo di poter trovare dei consigli preziosi vista la situazione delicata.....
e poi, già che è in casa, e ne ho sentito parlare molto bene, pensavo che potrebbe tornare utile anche a me, anche se io sono un po fuori dagli schemi classici.. mi spiego...
faccio atletica leggera, getto del peso, e sono 184cm x 125kg....
ho bisogno di sviluppare al meglio la mia forza esplosiva, in quanto la massa non manca davvero, ma soprattutto di gambe non sono particolarmente esplosivo..
perciò se qualcuno potesse darmi indicazioni su che tipo di esercizi fare, e con che frequenze e tempi, gli sarei davvero molto grato....
grazie!!!

**Miita** · Sat 03-May-08, 10:04

La cosa migliore per tuo padre prima di salirci, con una trombosi ancora non risolta, è chiamare il trainer della DKN, il dottor MICHELIN; persona davvero gentile e disponibile: trovi il telefono per contattarlo sul sito della DKN. Può anche farsi fare una scheda personalizzata. Inoltre per 15 euro potete chiedere il kit alla ditta che comprende un poster, un manuale e un dvd che ha anche una parte per la terza età. Per te, oltre a quelli del manuale o descritti qui in qualche post, puoi trovare esercizi molto gagliardi anche su youtube: il link è stato postato da Karl qui da qualche parte.