Si può correre e non dimagrire?

[annamaria]

abbiamo detto che a fare sempre la stessa attività, allo stesso ritmo, il corpo si abitua e l'efficacia diminuisce. Ma se io alternassi, ad esempio, corsa ed ellittica? In palestra per l'attività cardio faccio queste 2 cose: sull'ellittica scelgo un programma "irregolare" che ha picchi di intensità diversi, sul tapis-roulant cerco, per quanto riesca, di alternare velocità diverse nell'arco dei 30 minuti in cui corro. Ma il corpo potrebbe anche abituarsi a questa alternanza "regolare" o riesco a strambarlo??

ciao cippas,solitamente in palestra,ogni mese,il personal,ti cambia la scheda di allenamento,che riguarda soprattuto gli esercizi di tonificazione,così è anche x l'uso della padana,bisogna cambiare gli esercizi,appunto x far lavorare il muscolo e non permettergli di abituarsi al lavoro,x quanto riguarda il cardio,ci sono tante macchine da usare oltre alle due che hai citato,prova a usarle tutte . fulvio ha pubblicato dei tipi di allenamento x quanto riguarda la corsa,che aiutano ad alzare il metabolismo,prova ad andare sulla home page,clicca corsa e vedrai...è una maniera x diversificare e non annoiarsi!!!

[fulvio]

abbiamo detto che a fare sempre la stessa attività, allo stesso ritmo, il corpo si abitua e l'efficacia diminuisce. Ma se io alternassi, ad esempio, corsa ed ellittica? In palestra per l'attività cardio faccio queste 2 cose: sull'ellittica scelgo un programma "irregolare" che ha picchi di intensità diversi, sul tapis-roulant cerco, per quanto riesca, di alternare velocità diverse nell'arco dei 30 minuti in cui corro. Ma il corpo potrebbe anche abituarsi a questa alternanza "regolare" o riesco a strambarlo??

è perfetto, ma anche se vari vedrai che prima o poi quei minuti pe ril tuo organismo saranno facili da tenere
li è ora di cambiare qualcosa ... o la velocità o i recuperi o l'intensiutà

[CiPPaS]

ottimo, Fulvio, mi hai dato la risposta che volevo!!! Lo strambiamo sto cervello ihihihih