Si può correre e non dimagrire?

[nike]

allora continua così,tra pedana,corsa e una sana alimentazione oltre alla volontà di cui sei munita,che ti frega della dieta!!!!
sei filiforme,e bella così,con una dieta perderesti la faccetta carina che hai

condivido in pieno cio'che dice annamaria..se dimagrisci ulterirmente è difficile non sciupare il viso..sei bella cosi'...sotto un certo peso quando si è già magre e non si hanno vent'anni si assottiglia troppo lo strato di ciccina che c'è sotto il derma del viso e s assume un aspetto ...tirato..la bolla di Bichat cioè si svuota e la faccia ci cade letteralmente verso il basso...sconsiglio vivamente..dai retta ..stai bene cosi'

[luigia]

scusate l'intrusione! Anch'io ho lostesso problema di brontolina...è un anno che corro sul tapis per circa 50 minuti al giorno, tutti i giorni e invece di dimagrire ho messo ciccia in vita e pancia...ho 55 anni ma non mi va di avere sto adipe..inoltre, a giorni alterni faccio ache pedana vibrante alternando total body e drenaggio....l'alimentazione è controllata. dove sbaglio? Aiuto

[monimo]

condivido in pieno cio'che dice annamaria..se dimagrisci ulterirmente è difficile non sciupare il viso..sei bella cosi'...sotto un certo peso quando si è già magre e non si hanno vent'anni si assottiglia troppo lo strato di ciccina che c'è sotto il derma del viso e s assume un aspetto ...tirato..la bolla di Bichat cioè si svuota e la faccia ci cade letteralmente verso il basso...sconsiglio vivamente..dai retta ..stai bene cosi'

grazie ragazze! trooooppo buone!

[annamaria]

scusate l'intrusione! Anch'io ho lostesso problema di brontolina...è un anno che corro sul tapis per circa 50 minuti al giorno, tutti i giorni e invece di dimagrire ho messo ciccia in vita e pancia...ho 55 anni ma non mi va di avere sto adipe..inoltre, a giorni alterni faccio ache pedana vibrante alternando total body e drenaggio....l'alimentazione è controllata. dove sbaglio? Aiuto

dopo un pò di tempo,che si svolge un'attività fisica,il ns corpo si abitua,quindi i benefici si riducono.Cambia,quando fai la pedana,fai seguire l'attività vibrante dal tapis,rende più efficace l'attività ed il metabolismo migliora sicuramente.Non ti stressare x cercare risultati,lo stress fa gonfiare(almeno a me),varia l'attività e basta!!

[fulvio]

Brava Annamaria,
Variare è alla base di tutto ....

[*gabriella*]

Fulvio,
hai detto che nell'ora successiva alla conclusione dell'attività fisica non bisogna mangiare...come mai? Di solito vado a correre al mattino presto (subito dopo faccio colazione) oppure prima di cena...è sbagliato?
grazie!

[kominus]

Fulvio,
hai detto che nell'ora successiva alla conclusione dell'attività fisica non bisogna mangiare...come mai? Di solito vado a correre al mattino presto (subito dopo faccio colazione) oppure prima di cena...è sbagliato?
grazie!

perchè quando mangi si attiva una macchina metabolica adatta a conservare, quando fai sport se ne attiva una adatta a consumare. Se mentre ne hai attiva una cerchi di attivare anche l'altra finisci col fare casino. :)

[fulvio]

Fulvio,
hai detto che nell'ora successiva alla conclusione dell'attività fisica non bisogna mangiare...come mai? Di solito vado a correre al mattino presto (subito dopo faccio colazione) oppure prima di cena...è sbagliato?
grazie!

subito dopo l'allenemnto bisogna bere zuccheri, quindi un te zuccheraro, dei sali minerali, succhi di frutta, ma nulla più. questo per ripristinare le scorte di glicoceno (la riserva energetica dei muscoli) che hai perso durante l'allenamento, ma se mangi mandi in tilt l'organismo coem ha ben spiegato Kominus.

In più quello che mangi viene tutto messo in deposito .. GRASSO!!!
quindi abbi pazienza ed aspetta almeno un ora

perchè quando mangi si attiva una macchina metabolica adatta a conservare, quando fai sport se ne attiva una adatta a consumare. Se mentre ne hai attiva una cerchi di attivare anche l'altra finisci col fare casino. :)

Belal spiegazione
Bravo

[CiPPaS]

abbiamo detto che a fare sempre la stessa attività, allo stesso ritmo, il corpo si abitua e l'efficacia diminuisce. Ma se io alternassi, ad esempio, corsa ed ellittica? In palestra per l'attività cardio faccio queste 2 cose: sull'ellittica scelgo un programma "irregolare" che ha picchi di intensità diversi, sul tapis-roulant cerco, per quanto riesca, di alternare velocità diverse nell'arco dei 30 minuti in cui corro. Ma il corpo potrebbe anche abituarsi a questa alternanza "regolare" o riesco a strambarlo??

[CiPPaS]

PS Per alternanza irregolare, nel caso in cui mi fossi espressa in modo chiaro, intendo le due attività, quindi un giorno ellittica, un giorno corsa, o addirittura una settimana ellittica, una corsa. Consigliatemi voi!!!!