Quali Impostazioni Scegliere Per Il Proprio Allenamento?
testo tradotto dall'inglese puo' riportare errori:
VALE PER PEDANE VIBRANTI VERTICALI NO BASCULANTI.

QUALI IMPOSTAZIONI SCEGLIERE PER IL PROPRIO ALLENAMENTO?

Oggettivamente non vi sono frequenze “migliori o peggiori”. È soprattutto una questione di sensazioni personali. Se la posizione non richiede sforzo, la vibrazione non produce effetti. Se la posizione richiede lo sforzo (massimo) del corpo, la vibrazione, anche a bassa frequenza, conduce a risultati (massimi).

L’IMPATTO SUL CORPO DELLA VIBRAZIONE DIPENDE PREVALENTEMENTE DALLA POSIZIONE DELL’UTENTE. LA FREQUENZA È UN FATTORE DECISAMENTE MENO IMPORTANTE!

Le frequenze consigliate nei protocolli di allenamento sono frutto di un consenso tra gli esperti del campo. Non esistono certezze scientifiche che prescrivano determinate frequenze per specifici utenti/esercizi. L’unico elemento che emerge dalla letteratura scientifica in materia è che le frequenze più utilizzate negli studi sono 30 e 35 Hz.
Inoltre, è un fatto inconfutabile anche che il sistema nervoso centrale, che si suppone reagisca al “bombardamento” degli stimoli vibratori, ha un limite superiore come intervallo di risposta. In generale, oltre i 60/70 Hz, non vi saranno più reazioni utili della fibra muscolare.
La sensazione personale di una vibrazione non è indicativa del valore oggettivo di una vibrazione. È vero, infatti, che su ciascuna pedana vibrante, ciascun utente vivrà un’esperienza personale. Ciò, però, non è correlato al risultato. Si pensi ai veicoli: guidare a 120 km/ora in un camion o in una berlina produce sensazioni completamente diverse, anche se il risultato fisico (movimento a 120 km/ora) è identico. Questo genere di differenze tra pedane/utenti sono soggettive e, pertanto, appartengono alla categoria della preferenza e del gusto personale. Non rispecchiano la qualità di una macchina o il risultato ottenibile.

Se si è abituati a una particolare pedana vibrante: ogni pedana vibrante ha un comportamento specifico per quanto concerne risonanza e sensazione personale della vibrazione prodotta. È normale che pedane diverse non reagiscano in maniera identica, anche se della stessa marca. Ciò, però, non incide sul risultato dell’allenamento.


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