problemi alle gambe

[RobertoP]

ciao a tutti
Mi chiamo Roberto e sono nuovo del forum e del mondo della corsa!!!
ho cominciato da un paio di mesi una bella dieta che mi ha fatto perdere quasi 15kg (dire che ero sovrappeso è 1 eufemismo)e ad andare in palestra. da 4gg ho cominciato ad andare a correre la mattina. faccio una media di 25min. Dal secondo giorno ho sentito un dolore ad entrambe le tibie che continua a crescere. La cosa è 1 po preoccupante in quanto non so come comportarmi...devo correre a giorni alterni x affaticare meno le gambe oppure è una cosa normale x un neofita? ciao a tutti e grazie mille

[fulvio]

il correre tuti i giorni è sbagliato, ti consigloi di leggere l'articolo che trovi a questo link:
http://blog.kestore.it/1576-i-protocolli-della-corsa/
individuare quelloc eh fa al caso tuo e seguirlo, come noteri i protocolli sono vari e portano acorrere non oltre 3 vole settimana, devi dare tempo al tuo corpo di recuperare.


altra cosa, il dolore potrebbe esser dato da 2 fattori, affaticamento muscola dei tricissurali, recuperabile in un fermo di 72 ore
o per mancanza di potassio.

cmq non andare mai oltre le tre volte settimana.

Ciao