Pilates e allenamento vibratorio

**francesca.pilates** · Fri 14-May-10, 14:26

ok è andata la prima seduta....la signora si aspettava di faticare di più! che fare?? io ho il timore che se mi si spacca subito poi deciderà di non tornare più!

**fulvio** · Mon 17-May-10, 12:19

Originariamente inviata da francesca.pilates

ok è andata la prima seduta....la signora si aspettava di faticare di più! che fare?? io ho il timore che se mi si spacca subito poi deciderà di non tornare più!

Francesca la verità è che devi capire con chi hai a che fare, se vedi che l'interlocutore è attivo e spera in una seduta faticosa, allora tu dagliela. Ciaro che se vedi una sciura sovrappeso senza capacità, allora vacci piano.

Comunque devi far loro capire che comunque bisogna partire in sordina per poi aumentare lentamente, per abituare il corpo al nuovo tipo di allenamento, dato che il sovraccarico crea fastidi e problemi.

Ciao

**francesca.pilates** · Fri 21-May-10, 17:27

ho aumentato a 35 40 secondi alcuni esercizi ed ho aggiunto due es di addominali era tutta contenta

**fulvio** · Mon 24-May-10, 13:53

Benissimo... super felice... Magari insisti molto sugli esercizi per gli abduttori, dato che rendono parecchio ....

**francesca.pilates** · Tue 25-May-10, 11:40

mmmm...qua devono tutte smaltire la PANZA Capo!

**fulvio** · Tue 25-May-10, 11:56

grandi gruppi muscolari:

Squat
Affondi
Flessioni
Dorsali

e convincile a mangiar sano

**francesca.pilates** · Wed 26-May-10, 20:44

dorsali come?con le cinghie?
io vado di push up statico, addominali in piedi (adduttori in tenuta) con inclinazione come mi hai fatto vedere, ginocchio verso petto in piedi con anello elastico sotto i piedi e sopra quello col ginocchio flesso....