Pedane vibranti ed elettrostimolazione

[andreafor]

Come è possibili integrare/associare l' allenamento con la pedana vibrante con l' utilizzo dell' elettrostimolazione (Compex).
Chiedo questo in quanto avendo delle ginocchia con dei problemini (il dx operato per sindrome femoro-rotulea, il sx operato per tendinopatia al tendine rotuleo) l' associazione dei metodi permetterebbe di ridrre gli allenamenti tradizionali e quindi non sovraccaricare le articolazioni.
Che ne pensi ?

[fulvio]

puoi usare entrambi gli allenamenti
puoi tranquillamente alternare i giorni o fare 3-4 gg a settimana di pedana e tuttii gg l'elettrostimolazione,
il muscolo nn ne risente e come hai giustaemnte detto le articolazioni nn vengono sollecitate.
solo mi raccomando nn fare più di 4 sedute a settimana di pedana. i miglioramenti han bisogno di adattamento e quindi recupero.

Prova a fare una seduta di elettrostimolazione e poi sali sulla pedana ti andrà via mezz'ora buona ma credo farli in seguenza sia meglio.
poi se provi dolore ai muscoli allora alternali

ciao