Pedana per spaccata

[CiPPaS]

Ah comunque sul fatto dei calci alti hai pienamente ragione, anche il mio istruttore ce lo dice sempre, però in allenamento esistono, e si fanno per aumentare l'apertura e l'elasticità, cose abbastanza importanti in questo sport, e poi sono belli da vedere
Come sono inutili tanti tipi di calci, o se non inutili, poco sfruttabili. Però si fanno!
Van Damme docet

[fulvio]

lo stretching prima dell'attività ti fa sentire elastica ma ti rioduce la velocità e la forza.

Il miglior modo è fare riscaldamento, e per riscaldamento nn intendo quella cagata che fanno in tanti e cioè corricchiare afr finta di muoversi.
Il riscaldamento è portare il prorpio orgabnismo a ripetere un movimento una situazione in modo metodico e consecutivo e a pieno delle possibilità

Il riscaldamento deve essere un movimento lento dei movimenti che andarai ad eseguire.
aumentando sempre più l avelocità.

Lo stretching va fatto al limite solo prima del riscaldamento ...

poi ognuno fa ciò che gli d amaggiori risultati
ciao cara