Pedana e corsa

[mare]

Scusa Fulvio se forse ti ripeto una domanda già fatta, ma non ricordo l'eventuale risposta.

Vorrei sapere se durante la settimana è meglio alternare la corsa con la pedana o è meglio correre ed usare la pedana nello stesso giorno.

Tieni presente che corro 3 volte alla settimana e sto usando la pedana un giorno sì ed uno no, quindi per una sett. faccio le due cose insieme, la settimana dopo alterno e così via.

Grazie

[fulvio]

ci sono mille teorie sui protocolli di allenamento, ognuna buona ognuna deficitaria.
posso dirti che alcuni dicono sia meglio caricare nei giorni di carico e riposare totalmente nel ghiorno di riposo, altri al contrarioo dicono che il corpo debba esser sempre tenuto in allarme.

io sposo una teoria abbastanza comune e cioè

giorno di riposo FONDAMENTALE per nn stressare l'organismo, questo è ancora più vero nel caso di avvicinamento allo sport, quindi di nn professionismo.

Fa prima la corsa e poi la pedana nello stesso gg
quindi 3-4 gg a settimana di allenamento in cui prima corri e poi pedani
ciao
Mare