patologie da vibrazioni meccaniche

[barbiebof]

ciao..io ho iniziato ieri il profilo principiante della dkn pro evolve e..somma vergogna..in qualche posizione ho dovuto interrompere la vibrazione dopo tipo 10 sec. perché nn la reggevo..altro che 1 ora al giorno!!!! Oggi sto abbastanza bene rispetto a stamattina...quello che volevo chiedervi è se 1 giorno di recupero nel mio caso nn sia poco,considerando la mia preparazione atletica NULLA e miei problemi muscolo-scheletrici..nn nascondo che cmq nn intendo desistere voglio assolutamente stare meglio, solo nn vorrei danneggiarmi ulteriormente..

[facciosnao]

ciao..io ho iniziato ieri il profilo principiante della dkn pro evolve e..somma vergogna..in qualche posizione ho dovuto interrompere la vibrazione dopo tipo 10 sec. perché nn la reggevo..altro che 1 ora al giorno!!!! Oggi sto abbastanza bene rispetto a stamattina...quello che volevo chiedervi è se 1 giorno di recupero nel mio caso nn sia poco,considerando la mia preparazione atletica NULLA e miei problemi muscolo-scheletrici..nn nascondo che cmq nn intendo desistere voglio assolutamente stare meglio, solo nn vorrei danneggiarmi ulteriormente..

cosa intendi con "nn la reggevo"??? stanchezza muscolare o problemi legati alle vibrazioni?? e poi quale posizione non tenevi?? è facile che sugli esercizi per addominali o piegamenti sulle braccia siano + difficoltosi degli altri.
continua così, 1 giorno di riposo, poi se ti senti stanco/a fai 2 giorni. L'importante specie all'inizio è che il nostro corpo si "abitui" alla vibrazione.
ciao

[nike]

... peccato che tu sia così lontano, sennò qualche seduta con te l'avrei fatta molto volentieri, sei molto professionale
condivido il fatto che qualche seduta con un trainer andrebbe fatta, soprattutto se chi compra una pedana non ha mai fatto palestra, le posture corrette difficilmente si imparano senza qualcuno che ti corregga

condivido..se fossi più vicino farei qualche seduta con te anche xke io il problema dello sfarfallio come quello della vibrazione in gola ...nn sempre riesco a risolverlo..nonostante cerchi la posizione ideale

[barbiebof]

cosa intendi con "nn la reggevo"??? stanchezza muscolare o problemi legati alle vibrazioni?? e poi quale posizione non tenevi?? è facile che sugli esercizi per addominali o piegamenti sulle braccia siano + difficoltosi degli altri.
continua così, 1 giorno di riposo, poi se ti senti stanco/a fai 2 giorni. L'importante specie all'inizio è che il nostro corpo si "abitui" alla vibrazione.
ciao

diciamo che le vibrazioni mi arrivavano alla testa e in qualche caso addirittura sui denti...soprattutto nelle posizioni da seduta e per i piegamenti sulle braccia ho difficoltà a mantenere la posizione..nonostante ciò nn vedo l'ora di fare il secondo allenamento..proverò oggi..ciao e grazie x la risp

[fulvio]

diciamo che le vibrazioni mi arrivavano alla testa e in qualche caso addirittura sui denti...soprattutto nelle posizioni da seduta e per i piegamenti sulle braccia ho difficoltà a mantenere la posizione..nonostante ciò nn vedo l'ora di fare il secondo allenamento..proverò oggi..ciao e grazie x la risp

Se ti battono i denti allora sbagli posizione.
Prova a piegare le gambe il più possibile, la posizione squat è giusta quando si è come seduti du di una sedia.
poi prova a piegare busto in avanti rutare un po il bacino in avanti o in dietro piegare o raddrizzar eil mento, vedrai che troverai la posizione in cui nn hai fastidi.

Poi io per le posizioni da seduto sul piatto nn sono concorde, le eviterei

[facciosnao]

condivido..se fossi più vicino farei qualche seduta con te anche xke io il problema dello sfarfallio come quello della vibrazione in gola ...nn sempre riesco a risolverlo..nonostante cerchi la posizione ideale

se lo avverti quando fai addominali prova ad aumentare gli Hz a 40/45 e dovrebbe diminuire.
ciao

[nike]

se lo avverti quando fai addominali prova ad aumentare gli Hz a 40/45 e dovrebbe diminuire.
ciao

ok ci provo grazie