neofita

[AMELIO]

allo scoccare dei 50 anni (come dice Fiorello )inizia lo scollinamento ed io per non perdere l'ebbrezza comincio ad avvertire dei fastidi(poi mi spiegarono si trattava di extrasistole)al petto ,immediata la visita da un Cardiologo specialista di Medicina sportiva,controllo accurato compreso ecg da sforzo,diagnosi ipertensione (pressione minima alta)cura:via il sale scendere il peso,camminare molto,mi metto subito nelle mani di una nutrizionista,ed inizio al controllo della pressione,e dopo tantissimi anni e molti chili in piu' riprendo,purtoppo solo la domenica,a fare fatica usando la spiaggia nella zona dove abito,sino ad arrivare a percorrere circa 8 km a.r. in un tempo ci circa 90 minuti,con camminate veloci alternate da piccole corsette ,questo per tutto l'autunno,l'inverno e la primavera,passo dalla taglia 56 alla 52 e mi sento rinato,poi arriva l'estate ed il troppo caldo non riesce ad invogliarmi a proseguire,arrivo al dunque,oggi mi hanno ragalato il Tapis Roulant VENICE 18 della HIGH POWER,e vorrei usarlo un pochino tutti i giorni o quasi con maggior tempo il sabato e la domenica,in attesa di unire appena possibile ancora,le mie camminate e mi auguro sempre piu' corsette,cosa mi consigli come programma di partenza sul Tapis Roulant Grazie

[fulvio]

Ciao, Prova a leggere il seguente articolo:
http://www.ke-fit.com/blog/dimagrire...is-roulant-248

Dato che riesci a fare di più, puoi aumentare i minuti o le serie.

ad ogni modo usa il cardiofrequanzimetro, che ti permette di lavorare al meglio