Meglio esercizi diversi o più ripetizioni?

**fulvio** · Fri 03-April-09, 10:25

Quoto al 100% annamaria e facciosnao
NN a caso che è una cazzata ma con criterio ed eseguiti nel modo corretto ....

**facciosnao** · Fri 03-April-09, 12:29

Originariamente inviata da annamaria

in pratica abbiamo detto la stessa cosa

.meno male tra un pò divento senior anche io e fulvio e facciosnao saranno loro a fare le domande a me!!!

che bel sogno!!!!ciao bellissima gente

infatti volevo solo confutare la tua teoria.

**Rosy** · Fri 03-April-09, 13:30

OOOKKKK!!!
Se ho ben capito posso aggiungere/sostituire alcuni esercizi, magari nel mio caso concentrati su glutei, fianchi e cosce (problemino squisitamente femminile..

, eseguendoli magari a circuito (quindi non a caso ma collegati ai risultati che si vogliono ottenere).
Partendo dal principio che a settimana non si debbano superare i 90-100 minuti di vibrazione, per la tonificazione vera e propria quale sarebbe il tempo ideale di ogni seduta? (escluse pause, riscaldamento e statching finale o massaggio).
Lo so, lo so, sono un po' rompiscatole... ma penso che i miei dubbi siano comuni a molte donzelle... e non solo

. In questo modo vi offro la possibilità di "illuminare" tutti i frequentatori del forum. Quasi quasi dovreste ringraziarmi...

Scherzo ovviamente, invece vi sono veramente grata per il supporto notevole che ci fornite !!!!!!!
SMAKKKKK