massa e grasso nell'utilizzo di pedana vibrante

[marisol]

caro Fulvio e cari utenti,
vorrei chiedervi se pedane vibranti sicuramente buone anche se di utilizzo casalingo possono permettere l'eseguire di esercizi per le gambe che tonifichino e soprattutto affinino gli arti inferiori (perdita di cm e liquidi) senza il rischio di incrementare troppo la massa muscolare.
io ad esempio come sai ho già molto muscolo, e mi interessa affinare e non prenderne altro nelle gambe, cosa che invece vorrei fare per addome e braccia.
insomma vorrei proprio un corpo scolpito nei punti giusti e poichè non posso allenarmi come quando facevo danza a un certo livello...
che mi dite'
gli esercizi sono stati studiati da dei personal trainer?
si possono avere percorsi individuali ad esempio con la competenza di un insegnante di fitness come siete voi?
grazie

[fulvio]

Ciao Cara, la domanda che ci hai posto è ricorrentissima, la pongono in moltissime..

La pedana vibrante, fa perder centimetri?

Le pedane vibranti aiutano tantissimo a migliorare la circolazione, sia linfatica che sanguigna.

Viene da se che un miglioramento dalla circolazione porta tantissimi benefici, primo tra tutti e visibile a breve è la diminuzione del gonfiore.

Le gambe si gonfiano per 3 motivi.

1- tono muscolare
2- grasso
3- ritenzione idrica e cellulite

se una persona è gonfia perchè ha una grossa muscolatura, per far scendere le gambe bisogna far sgonfiare i muscoli, con allenamento ad hoc

se il problema è il grasso, bisogna far dieta, esercizio ed altre metodologie che però nn ineterssano ora

mentre se il problema è dato dai liquidi, o dalla cellulite, il linfodrenaggio e esercizi atti a ripreistinare il corretto circolo dei liquidi, porta ad un sostanziale e visibile miglioramento, ch però purtroppo necessiat continuo e costante lavoro, pena il ritorno del gonfiore. la pedana vibrante è un toccasana per quest applicazione.

Naturalmente ci sono esercizi mirati, che n fanno incrementare la massa ma solo sgonfiare.

chi li ha inventati?

diciamo che è un insieme di studi.

Medici e alltetici che han portato a codificare linee guida.
ad ogni modo le magliori case produttive offrono consulenza d ampio spettro, cioè fornandoti esercizi mirati e insegnandoti a lavorare con le pedane.