Ipersonno

**adrian** · Tue 31-January-12, 13:12

La notte non posso dormire meno di 9 ore, pena sonnolenza diurna e scarsa capacità di concentrazione. Ma se non punto la sveglia, posso dormire anche 10-11 ore: il tutto, voglio dire, in condizione di "normalità", non dopo una notte brava.
Pratico sport 3-4 volte alla settimana, escluderei l'alimentazione perché ci sto attentissimo. Qualcuno è nelle mie stesse condizioni ? Che può essere, forse che produco troppa serotonina ?

**fulvio** · Thu 02-February-12, 12:30

Bella domanda.
secondo me molto semplicemtne il tuo corpo ha bisogno di recuperare, per lo sforzo che fai
e semplicemente il sonno è ristoratore.P
oi calcola una cosa, che l'inverno è comunque una stagione incui si tende a dormire di più, lo chiede il corpo. La cosa fondamentale è che il sonno sia ristoratore e una volta svegli non ci si sente stanchi. Poi 10 ore o 6 cambia poco se si è ripostati

**adrian** · Thu 02-February-12, 13:41

Ciao Fulvio,
il punto è proprio questo... non sono sicuro di dormire bene, perché al mattino non sono fresco come una rosa, ma anche dopo 9 ore in qualche modo sonnolente. Fino al primo pomeriggio. Nessun problema quando poi, al tardo pomeriggio, vado a correre o vado in palestra.
Tra l'altro noto anche un certo calo di libido. Che sia davvero l'inverno ?
Non credo sia la gara fra un paio di settimane, se ci penso mi sento calmo e rilassato e inoltre è già da un po' che mi accade, da prima di Natale.

**fulvio** · Thu 02-February-12, 18:33

Trqnquillo, è semplicemnte l'inverno ed il letargo

puoi u sre la melatonina che aiuta a riposare meglio, costa un'inezia e la trovi ovunque, prova poi con tisane di melisssa e cammomilla prima della nanna vedrai che riposi.

**adrian** · Fri 03-February-12, 12:21

Il mio allenatore mi consiglia di prendere per un po' lievito di birra vivo.

**fulvio** · Wed 08-February-12, 18:30

Originariamente inviata da adrian

Il mio allenatore mi consiglia di prendere per un po' lievito di birra vivo.

Mi spiace ma non ho notizie in tal senso, ma io mi prenderei la birra diretamente, un paio di litri, dormi come un sasso.

**adrian** · Thu 09-February-12, 14:07

ehehehe quando bevo un po' di più, russo come asino raffreddato... accetto il consiglio, ma le lamentele della mia ragazza poi te le devi sorbire tu...