Iniziato allenamento: primi dubbi...

**fulvio** · Thu 05-March-09, 13:23

post molto interessante

Nissan secondo me quando dormi sogni il ciclo di krebs ....

grazie comunque

**pietrodipa** · Thu 05-March-09, 17:27

Certo una EMG per verificare la frequenza migliore non è proprio in linea con la mia premessa (semplificarsi la vita), non credi?!

... però ce vogliamo essere professionali, il consiglio ci sta tutto, ok...

riguardo i consigli sull'allenamento e la verifica dei risultati, vista la sezione apposita, magari per i prossimi interventi mi sposto lì così i miei interventi (e soprattutto i tuoi consigli) possono essere più visibili per gli altri...

Intanto mi sembra che qualche punto fermo lo cominciamo ad avere: 35 (40 con le fasce) per aumentare il tono...

Il dubbio ora è: sempre con unica ripetizione ma allungando progressivamente il tempo oppure, come ricordo dai bei vecchi tempi andati di allenamento tradizionale con i pesi, è più conveniente (maggiori risultati) fare 2 o 3 ripetizioni per ogni esercizio con 30-45 sec di recupero?...

Ancora: seconda domandina...

il mio obiettivo è aumentare massa: quale frequenza, quante serie, quanto tempo e quante ripetizoni per ogni esercizio?...

attendo risposta e saluto ...
Pietro

ps: che dici, questa volta i ricordi li possiamo rispolverare o è meglio ancora una volta lasciarli li dove sono?