J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2007 Jun;62(6):630-5.
Impatto dell’allenamento con whole body vibration rispetto all’allenamento tradizionale di forza muscolare e della massa muscolare in uomini anziani: una sperimentazione controllata randomizzata di 1 anno.
Bogaerts A, Delecluse C, Claessens AL, Coudyzer W, Boonen S, Verschueren SM.
Divisione di Riabilitazione Muscoloscheletrica, Katholieke Universiteit Leuven, Tervuursevest 101, Leuven, Belgio.
ANTEFATTO - Il presente studio controllato randomizzato ha ricercato gli effetti di un allenamento con whole body vibration di 1 anno (WBV) sulla forza e sulla massa muscolare isometriche ed esplosive in uomini anziani di oltre 60 anni residenti nella comunità. METODI - Le caratteristiche muscolari del gruppo WBV (n = 31, 67,3 +/- 0,7 anni) sono state confrontate con quelle di un gruppo di fitness (FIT) (n = 30, 67,4 +/- 0,8 anni) e di un gruppo di controllo (CON) (n = 36, 68,6 +/- 0,9 anni). La forza isometrica degli estensori del ginocchio è stata misurata con un dinamometro isocinetico, la forza muscolare esplosiva è stata valutata con il salto con contromovimento e la massa muscolare della parte superiore della gamba è stata stabilita mediante tomografia computerizzata. RISULTATI - La forza muscolare isometrica, la forza muscolare esplosiva e la massa muscolare sono aumentate considerevolmente nel gruppo WBV (rispettivamente 9,8%, 10,9% e 3,4%) e nel gruppo FIT (rispettivamente 13,1%, 9,8% e 3,8%) con effetti dell’allenamento non significativamente diversi tra i gruppi. Nel gruppo CON non è stato riscontrato alcun cambiamento significativo in nessuno dei parametri. CONCLUSIONI - L’allenamento vibrante è tanto efficace quanto un programma di fitness per aumentare la forza di estensione isometrica ed esplosiva del ginocchio e la massa muscolare della parte superiore della gamba in uomini anziani residenti nella comunità. Tali riscontri indicano che l’allenamento vibrante ha un potenziale di prevenzione o reversione della perdita della massa muscolo-scheletrica associata all’età, nota come sarcopenia.