Per fulvio ed esperti

[fulvio]

Grazie Fulvio, immaginavo.
Ma nel programma di Raffis ci sono esercizi di massaggio e di statching inframezzati alla tonificazione... e questo mi ha un po' spiazzata...
Tutto chiaro ora, grazie

si perchè passa da un gruppo muscolare ad un altro, quindi facendo un po di allungamento nn fa gonfiare troppo il muscolo, ma lo fa lavorare epoi con lo stretching lo allunga per nn gonfiarlo. Io uso un sistema simile ...
Squat estremi anche ocn bilancere e poi 5 minuti di corsa forsennata su tapis questo per tarsformare l'esercizio muwscolare in forza elastica ... in poche parole per nn diventare grosso e lento ..
Preferisco grasso ma reattivo

[Rosy]

Ahhh, quindi posso fare una serie di esercizi sullo stesso gruppo muscolare, poi stratching e poi passo ad altri distretti?

[Raffys]

si perchè passa da un gruppo muscolare ad un altro, quindi facendo un po di allungamento nn fa gonfiare troppo il muscolo, ma lo fa lavorare epoi con lo stretching lo allunga per nn gonfiarlo. Io uso un sistema simile ...
Squat estremi anche ocn bilancere e poi 5 minuti di corsa forsennata su tapis questo per tarsformare l'esercizio muwscolare in forza elastica ... in poche parole per nn diventare grosso e lento ..
Preferisco grasso ma reattivo

ALLORA Fulvio posso stare tranquilla, il fatto di alternare un gruppo muscolare con lo stretching o con un massaggio può andare bene???
Facciosnao mi ha consigliato i massaggi a 25 hz per problemi di cellulite. ma lo stretching a quanti hz lo faccio? Grazie ciaooo

[fulvio]

Ahhh, quindi posso fare una serie di esercizi sullo stesso gruppo muscolare, poi stratching e poi passo ad altri distretti?

no aspetta nn ho detto di fare così ..
ho detto che potrebbe anche andar bene ... dipende sempre da che si fa e quale tecnica viene usata, la veriutà è che si sono mille modi per arrivare allo stesso obbiettivo, è come se dal paese x andassimo verso il paese Y usando differenti strade, di cui nessuna è la migliore e tutte van bene.

ALLORA Fulvio posso stare tranquilla, il fatto di alternare un gruppo muscolare con lo stretching o con un massaggio può andare bene???
Facciosnao mi ha consigliato i massaggi a 25 hz per problemi di cellulite. ma lo stretching a quanti hz lo faccio? Grazie ciaooo

Massaggi a 25 hz van benissimo stretching io di solito li faccio a 45/50 hz ...

[Raffys]

no aspetta nn ho detto di fare così ..
ho detto che potrebbe anche andar bene ... dipende sempre da che si fa e quale tecnica viene usata, la veriutà è che si sono mille modi per arrivare allo stesso obbiettivo, è come se dal paese x andassimo verso il paese Y usando differenti strade, di cui nessuna è la migliore e tutte van bene.



Massaggi a 25 hz van benissimo stretching io di solito li faccio a 45/50 hz ...

Allora tirando le somme, per la cellulite cosa è meglio fare? Esercizi fatti su gruppi muscolari diversi intervallati da stretching e massaggi o stretching e massaggi alla fine del lavoro di tonificazione? dammi tu il consiglio finale!

[fulvio]

Allora tirando le somme, per la cellulite cosa è meglio fare? Esercizi fatti su gruppi muscolari diversi intervallati da stretching e massaggi o stretching e massaggi alla fine del lavoro di tonificazione? dammi tu il consiglio finale!

La cellulite per esser diminutita passa prima di tutto dall'ossigenazione dei tessuti .. o megli ola capillarizzazione.

Quindi per prima cosa si fnano lavorare le gambe,... TONIFICAZIONE

Seguito da detaticamento che puoi anche interpretarlo come massaggio e stretching ...
... è il metodo migliore ... anche se ognuno mi può contraddite

[Rosy]

Massaggi a 25 Hz e stratching a 45-50????
A dire il vero io faccio il contrario, i massaggi a 50 Hz e lo stratching a 30. Quindi... tutto cannato?????

[fulvio]

Massaggi a 25 Hz e stratching a 45-50????
A dire il vero io faccio il contrario, i massaggi a 50 Hz e lo stratching a 30. Quindi... tutto cannato?????

Rosy mandami via mail la scheda che stai facendo ....
o copiamela in un mp ....

Mi sto perdendo ....