extreme pro dkn ....funziona????? aiutatemi!

[valeSca]

ciao, prova fare lo squat tradizionale per un paio di settimane.....
fai solo quello, e vedrai i risultati

ok...grazie karl.....ho già fatto 2 "sedute" di 7x1.......bello faticoso....
...dunque , se nn ho capito male, interrompo gli esercizi per le braccia per un po'!!!??

[Karl Hooster]

questo 7x1 me lo sono fatto per settimane, per le braccia non so.
Questo 7x1 lo devo brevettare :)

ok...grazie karl.....ho già fatto 2 "sedute" di 7x1.......bello faticoso....
...dunque , se nn ho capito male, interrompo gli esercizi per le braccia per un po'!!!??

[Morgana71]

questo 7x1 me lo sono fatto per settimane, per le braccia non so.
Questo 7x1 lo devo brevettare :)

Ciao Karl,
molto interessante questo 7x1, ma lo puoi appliccare per gruppo di muscoli tipo un 7x1 per quadricipiti con squat o 7x1 affondi ed un 7x1 per glutei nell'arco della stessa sera dato che sono sempre arti inferiori? o e' meglio alternare le gionate?
Ciaoooo Ketty