extreme pro dkn ....funziona????? aiutatemi!

[caterino]

ciao,
cosa intendi per va da Dio?
che risultyati hai ottenuto? mi piacerebbe tanto parlarne con te, che sei un utente come me piuttosto che con il call center...grazie tante per la risposta

[Karl Hooster]

Innanzitutto anche io chiamo sempre il call center, ovvero il personal trainer DKn per avere i consigli per l'uso della pedana Evolve, perchè sono davvero preparati, ma se preferisci eccoti un inizio.

Hai la Extreme, per cui un ottima pedana, il mio consiglio è di lavorare per la tonicità sui 40 Hz.
Sali con posizone
YouTube - Squat senza appoggio. By Dkn Technology
vedi il filmato, e replica la posizione, allora prima sessione 1 minuto a 40 Hz, ginocchia flesse, devi assolutamente provare fatica anche senza vibrazione, braccia alte, senza appoggio sulla barra, 1 minuto!!!
finito?
Pausa di 30" e via ancora un minuto, stavolta contrai i muscoli, magari mettendo tra le ginocchia un pallone, magari da pallavolo.
riposo altri 30" e via un altro minuto.
7 volte da 1 minuto e pause da 30 secondi, nella pausa fai allungamenti.
Un giorno si e uno no, almeno nel giorno di riposo fai lavorare altri muscoli.
però concentrati su un solo esercizio, il 7 x 1 minuto con pause di 30" dovrebbe essere l'ideale per verificare subito, dopo un paio di settimane i risultati.
Io personalmente ho perso 2Kg, ho rinforzato gli arti inferiori e posso dire che a livello di corsa sono migliorato.
Però devi farlo convinto, sentendo il corpo, non è ginnastica passiva.

ciao,
cosa intendi per va da Dio?
che risultyati hai ottenuto? mi piacerebbe tanto parlarne con te, che sei un utente come me piuttosto che con il call center...grazie tante per la risposta

[caterino]

grazie!!
proverò subito questo esercizo e mgari chiamerò il call center per avere esercizi per la parte superiore del corpo, grazie davvero, ti farò sapere....
andrea

[Karl Hooster]

Scusa Andrea,
ma chi ti ha venduto la pedana non ti ha dato un minimo di formazione?
Credo che davvero si stia sottovalutando l'allenamento vibratorio da parte di chi vende. Non tanto le aziende produttrici, ma i negozi che propongono pedane come fossero acqua minerale.
Mah...

grazie!!
proverò subito questo esercizo e mgari chiamerò il call center per avere esercizi per la parte superiore del corpo, grazie davvero, ti farò sapere....
andrea

[caterino]

ciao,
mi hanno dato solo le istruzioni riportate sul manuale che, secondo me, sono insufficenti.....

[facciosnao]

ciao,
mi hanno dato solo le istruzioni riportate sul manuale che, secondo me, sono insufficenti.....

fortunatamente dkn ha predisposto un servizio online e telefonico molto valido... fra l'altro so (dovrebbe saperlo anche Fulvio) che vogliono istituire un servizio di personal trainer "certificati" da loro da inviare a casa dei clienti su richiesta.

intanto ti consiglio di richiedere sul loro sito la scheda personalizzata...

[Karl Hooster]

infatti non capisco questa reticenza a chiamare un azienda che ti da servizi, manuali interattivi etc...schede ....boh.

fortunatamente dkn ha predisposto un servizio online e telefonico molto valido... fra l'altro so (dovrebbe saperlo anche Fulvio) che vogliono istituire un servizio di personal trainer "certificati" da loro da inviare a casa dei clienti su richiesta.

intanto ti consiglio di richiedere sul loro sito la scheda personalizzata...

[fulvio]

fortunatamente dkn ha predisposto un servizio online e telefonico molto valido... fra l'altro so (dovrebbe saperlo anche Fulvio) che vogliono istituire un servizio di personal trainer "certificati" da loro da inviare a casa dei clienti su richiesta.

intanto ti consiglio di richiedere sul loro sito la scheda personalizzata...

Bravo facciosnao, credo che l'obbiettivo di DKN sia di avere circa 30 preparatori.
Naturalmente in regioni come il veneto e la lombardia sicuramente ce ne saranno di più che in basilicata.

Io insisto molto con Power plate e DKN perchè per me quello che fa la differenza è il supporto che si da per usare la pedana.

[valeSca]

Innanzitutto anche io chiamo sempre il call center, ovvero il personal trainer DKn per avere i consigli per l'uso della pedana Evolve, perchè sono davvero preparati, ma se preferisci eccoti un inizio.

Hai la Extreme, per cui un ottima pedana, il mio consiglio è di lavorare per la tonicità sui 40 Hz.
Sali con posizone
YouTube - Squat senza appoggio. By Dkn Technology
vedi il filmato, e replica la posizione, allora prima sessione 1 minuto a 40 Hz, ginocchia flesse, devi assolutamente provare fatica anche senza vibrazione, braccia alte, senza appoggio sulla barra, 1 minuto!!!
finito?
Pausa di 30" e via ancora un minuto, stavolta contrai i muscoli, magari mettendo tra le ginocchia un pallone, magari da pallavolo.
riposo altri 30" e via un altro minuto.
7 volte da 1 minuto e pause da 30 secondi, nella pausa fai allungamenti.
Un giorno si e uno no, almeno nel giorno di riposo fai lavorare altri muscoli.
però concentrati su un solo esercizio, il 7 x 1 minuto con pause di 30" dovrebbe essere l'ideale per verificare subito, dopo un paio di settimane i risultati.
Io personalmente ho perso 2Kg, ho rinforzato gli arti inferiori e posso dire che a livello di corsa sono migliorato.
Però devi farlo convinto, sentendo il corpo, non è ginnastica passiva.

ciao karl.....vorrei provare anche io questo protocollo di 1x7.....pero' volevo chiederti se devo fare un giorno squot 1x7 e il giorno dopo 1x7 di braccia?

[Karl Hooster]

ciao, prova fare lo squat tradizionale per un paio di settimane.....
fai solo quello, e vedrai i risultati

ciao karl.....vorrei provare anche io questo protocollo di 1x7.....pero' volevo chiederti se devo fare un giorno squot 1x7 e il giorno dopo 1x7 di braccia?