Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    Nn più Nuovo falcosabbia's Avatar
    Join Date
    Oct 2007
    Posts
    35
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Default esercizi x pubalgia

    ciao a tutti vi chiedevo se' con la pedana esistono esercizi per curare e prevenire la PUBALGIA . se si' quali esercizi e a quale frequenza bisogna usare? grazie saluti

  2. #2
    Administrator fulvio's Avatar
    Join Date
    Jul 2007
    Location
    Saronno (Va)
    Posts
    4,174
    Thanks
    71
    Thanked 33 Times in 33 Posts

    Default Re: esercizi x pubalgia

    Dunque pe rla siatalgia la cosa migliore tu poss afare è rinforzare pelvi e addominali, un ottimo esercizio che fanno di solito le femminucce, dato che loro ci tengono a glutei addome e aver un bel ventre piatto ed eroticissimo, consiste nel:
    stendersi supini appoggiare le spalle per terra ed usarle come fulcro assieme ai piedi e portare il più in su possibile il bacino, questo esercizio serve al contempo per due motivi, rinforza pelvi addominali glutei e allunga la muscolatura che di solito è causa della pubalgia.

    La pubalgia di solito viene per movimenti scorretti o troppo ripetuti della parte bassa del corpo.
    se fai sport devi e questo è un imperativo, devi, usare scarpe da tennis ben ammortizzate per la parte del riscaldamento ma se riesci usale il più possibile.
    quasi tutti i miei allenatori si incazzavano perché usavo scarpe da tennis sempre e comunque, anche con terreni scivolosi o quando vi era da fare mischie e se nn spingi nn servi a nulla, ma facendo così
    niente infiammazioni al ginocchio alle caviglie niente sciatalgie niente pubalgie,
    poi fa tanto stretching delle gambe, soprattutto per bicipiti e quadricipiti femorali e esercizi di allungamento per adduttori.

    Quando poi cominci a sentir un po di fastidio alle cosce cerca di evitare cibi piccanti.

    certo al pedana aiuta ma devi aver accorgimenti e modificazioni nello stile di vita x evitare il susseguirsi di stop tremendo fastidio.

    Ciao
    Fulvio
    Fulvio
    il capo della baracca
    Tapis Roulant , Vendita Tapis Roulant, Shop, Blog, Pedane, Dimagrire, Guida cibi si e cibi no, Guida Tapis Roulant Per favore scrivetemi messaggi privati solo se veramente importanti ....
    se volete chiamarmi: N° Verde 800 090 148 - tel. 02-40.04.23.69 - cel 340-94.54.232 - fax. 02-96.70.08.29

    per favore fatelo in orari normali

Similar Threads

  1. Sos pubalgia
    By gnuccotta in forum allenamenti - Risultati
    Replies: 1
    Last Post: Fri 19-September-08, 10:49

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

SEO by vBSEO