esercizi x adduttori

**Miita** · Fri 07-March-08, 22:43

Mi sapete indicare degli esercizi x gli adduttori con la pedana?
Ho trovato solo un esercizio di stretching...

**Miita** · Mon 10-March-08, 11:46

Insisto: non c'è niente di specifico x adduttori?

**valeSca** · Mon 10-March-08, 13:23

ciao

...purtoppo sono tra i muscoli più difficili da allenare

....forse in posizione squot o mezzo squot dovresti stringere una palla in mezzo agli addutori e stare in quella posizione......pero' nn ti so dire di più.....perchè nn chiami il numero verde dkn e chiedi al personal????
sicuramente ti aiuteranno

......tienici informati....

**Miita** · Mon 17-March-08, 09:42

Sto usando la palla e pare che funzioni bene, grazie!!

**valeSca** · Tue 01-April-08, 10:48

ciao miita...come procedono in generale gli esercizi con la pedana.....stai ottenendo risultati

????......la consigli?????....tienici informati

......ciao e grazie

**Miita** · Tue 01-April-08, 11:34

Ciao Vale!!

Sì, la consiglio decisamente, anche se non sono la persona migliore per fare da test perché. lavorando fuori sede per 2 settimane al mese, non riesco per forza di cose a essere continuativa: la pedana non è esattamente una di quelle cose che ti puoi mettere in valigia!!

.
La pedana non è miracolistica, ma funziona: che i muscoli lavorino intensamente lo si sente benissimo. E' migliorato il tono generale del mio organismo e un risultato immediato è stato a livello di ritenzione idrica, molto diminuita e anche il tono della pelle è migliore

.
Poi, come per qualunque attività fisica, per avere risultati molto evidenti bisognerà avere costanza: non è che con 2 mesi di palestra o di Pilates il fisico cambia radicalmente, così anche con la pedana; però è davvero uno strumento cha dà buoni risultati con il minimo di tempo e di sforzo. La consiglio soprattutto a chi ha poco tempo per frequentare palestre o per correre, ecc.
Ciao!!