esercizi x addominali: seduti sulla pedana...

**nanny** · Sat 20-December-08, 13:43

ciao ragazzi...

io ho una pro evolve...ma davvero gli addominali da seduta devo farli a 40/45 hz?io pensavo ke se aumentassi l'intensità delle vibrazioni avrei piu fastidi alla testa e alla gola..

ma evidentemente mi sbaglio!oggi provo...ma i risultati sono maggiori fatti con vibrazioni piu alte?altra domanda

una dritta x gli addominali bassi? ciaooo e grazie!

**facciosnao** · Mon 22-December-08, 12:45

Originariamente inviata da nanny

ciao ragazzi...

io ho una pro evolve...ma davvero gli addominali da seduta devo farli a 40/45 hz?io pensavo ke se aumentassi l'intensità delle vibrazioni avrei piu fastidi alla testa e alla gola..

ma evidentemente mi sbaglio!oggi provo...ma i risultati sono maggiori fatti con vibrazioni piu alte?altra domanda

una dritta x gli addominali bassi? ciaooo e grazie!

in relatà non è che i risultati sono maggiori con frequenze + alte, semplicemente non hai problemi di risonanza delle corde vocali a 45Hz. Mi raccomando la schiena mai perpendicolare alla pedana, il mento ben piegato sullo sterno, addominali contratti, ombelico ritratto verso l'interno, curva lombare verso l'esterno. per gli addominali bassi stai in posizione seduta con i piedi leggermente sollevati da terra e le gambe + tese che puoi. Dai un'occhiata alla posizione prevista.
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