gli esercizi vanno bene x tutte le pedane?

**aly75** · Sun 26-July-09, 10:08

ciao a tutti!!
io l'anno scorso ho acquistato la Turner tp5, poi pero' ho subìto un intervento kirurgico, e quindi l' ho abbandonata...... visto il suo manuale scarsino ,ho cercato in giro degli esercizi seri, mi sembra di averli trovati nel sito massamagra. quindi sono qui a kiedere: posso utilizzare le skede esercizi di un altra macchina? ovviamente se i parametri si assomigliano ..... qualcuno mi puo' consigliare dove cercare?

**annamaria** · Sun 26-July-09, 16:08

Originariamente inviata da aly75

ciao a tutti!!
io l'anno scorso ho acquistato la Turner tp5, poi pero' ho subìto un intervento kirurgico, e quindi l' ho abbandonata...... visto il suo manuale scarsino ,ho cercato in giro degli esercizi seri, mi sembra di averli trovati nel sito massamagra. quindi sono qui a kiedere: posso utilizzare le skede esercizi di un altra macchina? ovviamente se i parametri si assomigliano ..... qualcuno mi puo' consigliare dove cercare?

a mano che non sia una basculante,x le vibranti vanno bene gli stessi esercizi,prova ne è che abbiamo pedane differenti, ma ci passiamo i vari esercizi che proviamo o che troviamo!puoi cercare sul sito power plate, o se hai tempo ci sono vari esercizi ben spiegati che ci siamo scambiati in vari post,che trovi in forum cliccando sia allenamenti-esercizi che allenamenti-risultati!!!ripeto solo se la tua pedana è vibrante e non basculante

**aly75** · Mon 27-July-09, 10:04

grazie!... si si la pedana è vibrante...

**fulvio** · Mon 27-July-09, 17:18

quello che fa la differenza nn è solo il tipo di esercizzi svolti, ma i protocolli, che usi

esempio

Posizione A svolta 3 volte a 35 Hz per 30 secondi con una pausa di 1 minuto
Posizione B svolta 1 volta a 30 HZ per 1 minuto 30 secondi di pausa

etc ...
questo è quello che fa la differenza