esercizi per pedana pro-form wellness

[Roby1966]

Salve, avrei tanto bisogno di qualche consiglio. Mio marito ha comprato una pedana pro-form wellness, io non ho mai utilizzato pedane e vorrei utilizzarla al meglio. Potresti consigliarmi quali esercizi, con quale frequenza e con quale intensità usarla?
Ho 45 anni, sono alta 1,68 e peso 69 kg. Avrei proprio bisogno di favorire il dimagrimento aumentando il metabolismo (sono a dieta), tonificare e lavorare per contrastare la cellulite.
Grazie veramente molte per la disponibilità!

[fulvio]

Ciao Roby la tua domanda è un po' come chiede, ho un'auto mi dici con che marcia usarla?
le pedana sono un attrezzo ginnico e come tale vanno usate con vari esercizi e combinazioni per raggiungere lo scopo prefissato.

ti consiglio di cercare i vari esercizzi e protocolli postati, usa la funzione cerca
io purtroppo ho una marea di mail a cui rispondere e non posso cercartele io.

una volta trovati i protocolli, comincia con quelli che riguardano il dimagrimento, poi in caso ti aiuto a capire come farli
ciao