Esercizi DKN X5 per uno stiramento dei tendini del piede.. consigli?

**Actech** · Wed 15-September-10, 14:37

Ciao Fulvio da quanto tempo...
In queste ultime 3 settimane ho ripreso a fare esercizi con pedana e Tapis Roulant, ieri sera ho fatto una partita di calcetto e TAC ecco la sfortuna.. in un contrasto mi si è piegato il piede sinistro tirando i tendini lato esterno, non è nulla di grave perchè posso camminare (senza appoggiare tutto il peso) ed è leggermente gonfio (poco). Sto mettendo il Voltaren Gel ma vorrei sapere se ci sono esercizi con la pedana che possano aiutare a riabilitarmi il prima possibile, hai qualche consiglio Fulvio ?

**annamaria** · Wed 15-September-10, 21:16

Originariamente inviata da Actech

Ciao Fulvio da quanto tempo...
In queste ultime 3 settimane ho ripreso a fare esercizi con pedana e Tapis Roulant, ieri sera ho fatto una partita di calcetto e TAC ecco la sfortuna.. in un contrasto mi si è piegato il piede sinistro tirando i tendini lato esterno, non è nulla di grave perchè posso camminare (senza appoggiare tutto il peso) ed è leggermente gonfio (poco). Sto mettendo il Voltaren Gel ma vorrei sapere se ci sono esercizi con la pedana che possano aiutare a riabilitarmi il prima possibile, hai qualche consiglio Fulvio ?

non ci sono esercizi con la pedana che ti possano riabilitare prima,l'unico che può aiutarti è il riposo