E dopo il 1° mese?

[didi6]

Ciao a tutti!
Ho finito il mese di total body con DKN Extreme e vorrei aggiungere nuovi esercizi con l'obiettivo della tonificazione muscolare.
Qualcuno mi può aiutare?
Posso allenarmi tutti i giorni o devo rispettare sempre i giorni alterni?
Grazie Grazie
Didi6

[assassinireali]

6 nella sezione sbagliata di la ci sono gia scritti molti post e ti sanno aiutare di piu
comunque sempre gg alterni.
hai chiesto a dkn la scheda xsonalizzata?
ciao Stefano

[didi6]

Ma grazie!
Poi mi sposto.
Si, mi è arrivata la scheda ma mi è sembrata un pò generica (ma può essere che io nom sia in grado di valutare bene.
I giorni alterni vanno rispettati anche dopo il primo mese?
Rigrazie
Didi

[assassinireali]

si 1 gg si uno no sempre(a meno che nn lavori su gruppi muscolari diversi ma sono esercizzi molto piu particolari che il solito squat o simili)