domanda per i più esperti

[maumau]

domanda per i più esperti:
in palestra (allenamento coi pesi) si alternano le varie fasce muscolari per dal loro il tempo di rigenerarsi.
sulla pedana questo problema non esiste proprio? ovvero passato il primo mese di full body, e passando a praticare un allenamento più intenso si possono allenanare gli stssi muscoli tutti i gg o è consigliato alternare le varie fasce?
grazie ragàz!

maumau

[facciosnao]

domanda per i più esperti:
in palestra (allenamento coi pesi) si alternano le varie fasce muscolari per dal loro il tempo di rigenerarsi.
sulla pedana questo problema non esiste proprio? ovvero passato il primo mese di full body, e passando a praticare un allenamento più intenso si possono allenanare gli stssi muscoli tutti i gg o è consigliato alternare le varie fasce?
grazie ragàz!

maumau

allora, in realtà puoi tranquillamente lavorare tutti i muscoli tutti i giorni, però se vuoi fare un lavoro corretto puoi dividerti i giorni per lavorare maggiormente sul gruppo muscolare durante la sessione di allenamento.
Questo è vero anche in palestra, dove il lavoro diviso è fatto per una migliore gestione del lavoro.
ancor meglio se tu potessi integrare il lavoro sala pesi con la pedana

[maumau]

grazie della risposta.
ora tento di integrare con due manubri che mi sono cattato al decatlon, poi vi so dire.

maumau

[valeSca]

allora, in realtà puoi tranquillamente lavorare tutti i muscoli tutti i giorni, però se vuoi fare un lavoro corretto puoi dividerti i giorni per lavorare maggiormente sul gruppo muscolare durante la sessione di allenamento.
Questo è vero anche in palestra, dove il lavoro diviso è fatto per una migliore gestione del lavoro.
ancor meglio se tu potessi integrare il lavoro sala pesi con la pedana

ciao...facciosnao......ma allora si puo' fare allenamento sulla pedana tutti i giorni senza pause...alternando esercizi braccia e gambe? nn è che vibrare tutti i giorni porta a qualche scompenso????????

aiuto....nn ci sto capendo più nulla

grazie...ciao

[facciosnao]

ciao...facciosnao......ma allora si puo' fare allenamento sulla pedana tutti i giorni senza pause...alternando esercizi braccia e gambe? nn è che vibrare tutti i giorni porta a qualche scompenso????????

aiuto....nn ci sto capendo più nulla

grazie...ciao

no, quando ho detto tutti i giorni intendevo tutti igiorni in cui ti alleni sulla pedana... non tutti i giorni della settimana argggghhhh comincio a non capirmi neanche da solo
spero di essere stato + chiaro

[valeSca]

no, quando ho detto tutti i giorni intendevo tutti igiorni in cui ti alleni sulla pedana... non tutti i giorni della settimana argggghhhh comincio a non capirmi neanche da solo
spero di essere stato + chiaro

super chiaro grazie 1000000......sono io che devo avere in testa una cava di granito