dolore torace

[kiboun]

da quando ho cominciato la pedana ho un dolore lancinante nel torace, tra i pettorali per essere precisa, proprio dove è solo osso e pelle, quando espiro a fondo o mi abbasso ...
certe volte sento molto le vibrazioni quando sono sulla pedana e mi sembra che mi abbia lasciato sta specie di dolore....
qualcuno ha un esperienza simile?

[fulvio]

Potrebbe darsi che si tratti di un dolore detto intercostale, cioè di muscoli intercostali che si sono contratti ed ora hanno bisogno di recuperare

Prova a stare 4/5 giorni senza far nulla,.

La pedana probabilmente ha accentuato una contrattura che stavi per sviluppare.
Per intenderci copn la pedana facendo lavorare i muscoli, puoi creare tensini muscolari, fondamentale è ad esempio fare stretching opo ogni seduta prorpio per non affaticare i muscoli. quando vai in opalestar i musocli si contraggono e stirano se non sei abituata la lavoro muscolare dolori e contratture sono normali ... stretchin tanto stretching dopo è fondamentale
Ciao

[kiboun]

in fatti penso che sia quello il tipo di dolore ma come si fa lo stretching di quella parte del corpo?

[fulvio]

adesso devi star ferma.
e quando hai finito con la pedana fa stretching generalizzato, chiaro che non si riescono a fare esercizi di allungamento dei muscoli intercostali.

ma allungando muscoli delle gambe braccia e schiena in modo indiretto prepari tutto il corpo a non contrarsi