dimagrire con il tapis roulant

[Salvo def]

Salve a tutti sono salvatore e da poco mi sono iscritto a questo forum....beh come da titolo vorrei dimagrire con il mio caro amico Tapis Roulant.....sono alto 178 cm e peso 95 kg....vorrei dimagrire e uso costantemente il Tapis Roulant....ero 100 kg prima e sono riuscito a perdere solo 5 kg da natale......vorrei qualche dritta se è possibile......e riesco a correre a 6,5 km/h per 50 min...e brucio 330 kcal.....secondo voi faccio bene?? mangio smoderato il sabato e la domenica ma in settimana cerco di mantenermi con pane e philadelphia o formaggi simili e la sera un piatto di pasta da 70 gr....aspetto risposte....grazie in anticipo

[fulvio]

Ciao Caro, prima di risponderti con precisione è meglio che dai un occhio ase seguenti articoli per farti un'idea pèersonale di cosa e come farlo:

Alleanamento:
http://blog.kestore.it/1576-i-protocolli-della-corsa/

Alimentazione:
http://blog.kestore.it/38-il-circolo...one-dimagrire/
http://blog.kestore.it/54-zuccheri-e-glicemia/
ed infne cosa mangiare:
http://blog.kestore.it/60-dimagrire-...-si-e-cibi-no/