dimagrire o impazzire col personal trainer?

**kominus** · Wed 09-September-09, 22:30

Originariamente inviata da liklak

AH ECCO,nn lo sapevo..quindi meglio farla solo i gg della corsa?e cosa è meglio?total body con esercizi vari o lo squat??

si, prima fai la pedana e immediatamente dopo la corsa, così massimizzi gli effetti. Per gli esercizi occorre variare i protocolli almeno ogni mese, io me li faccio fare dai personal trainer della dkn, non so che pedana hai tu.

**liklak** · Thu 10-September-09, 21:20

oook!!grazie millissime!

**fulvio** · Wed 30-September-09, 10:00

A proposito del cibo, prova a leggere leggi l'articolo <°) - Dimagrire e salute come fare la spesa quali cibi comprare quali no

e l'articolo su insulina e glucagone che trovi a quest'altro indirizzo:

<°) - Insulina e Glucagone, indice glicemico, glucosio, il circolo vizioso delle diete

potresti trovar qualcosa di interessante.
Ciao

**liklak** · Thu 01-October-09, 22:40

ciau!
grazie mille x la risp..eeheheh avevo già letto tutti gli articoli..il problema è questo..premetto d esser nata in un supermercato e d averci passato la maggior parte della vita dentro e etichette ne ho letto davvero tante!..più ke altro ho notato in diversi posti che è difficilissimo trovare tipo il miglio,orzo,pane100%integrale confezionato,siano fette bisc,pane bauletto o crackers..stessa cosa trovare yogurt con solo zucchero d'uva..o nn lo hanno come l'intero,magro e greco o lo hanno assieme a zucchero d canna e altri dolcificanti..verificato proprio ieri!li ho letti tutttissimi!..forse x trovar ste cosucce bisogna andare in erboristerie parafarm ecc..nei supermercati sotto casa nn se trova nulla..vabbè..nel frattempo maigio le bistecche d mio padre ke son più sane!!
grazie cmq!ciaociao

**fulvio** · Tue 13-October-09, 11:10

Il problema dei supermercati è la conservazione e l'acquisto a costi bassi.

Soprtattutto le grandi case comrpano i loro prodotti da industrie.
mentre i piccoli negozi magari hanno costi più alti ma forniscono merce migliore.

Ti faccio un esempio:
Sono un supermercato facente parte di un grosso gruppo(lo chiameremo PINCO PALLO) bene anche se io sono a Canicattì il centro di acquisto sarà uno.
Ho bisogno di pane, il mio gruppo, consuma in un giorno circa 1.000 kg di panini integrali

Se domando al panettiere ostto case, mi ringrazia e mi dice, ho bisogno di 10 giorni per preparartelo ... ed il costo è 1€ a panino.
ora io nn posso aspettare 10 giorni, dato che mille kg mi serviranno tutti i giorni.
Interpello barilla che mi dice se ne compri 1100 te lo faccio avere tra mezz'ora e lo paghi 0.50 a panino.
Tu accetti, e te ne freghi se barilla ha messo dentro il pane "Conservato" nitriti, nitrati, sale di lisina, Grasso idrogenato e tutte le più grosse schifezze di sto mondo.
DOpotutto guadagno ottimo, tanta pubbliucità da parte della barilal e se lasci ail pane un mese in magazzino non gli succede nulla.

Il piccolo negoziante si divinde in fine a chi vuol scimmiottrare la grande distribuzione, e sono quelli da aborrire come fossero peste, e quelli che badano alal qualità.

Miglio pane integrale, segale e tutto quello che vuoi lo trovi, basta cercare . e non sono solo le erboristerie che li propongono, cmq se prorpio non trovi nulla, in rete si trovano tanti negozi che propongono merce ad ottime condizioni.

Anche la carne e la frutta nei supermerctai fa quasi semrpe cagare .. Abbiamo un po perso il punto di vista della qualità.

Una fragoal prodotta in grosse batterie di produzione in serre intensive e date al supermercato hnno circa l80% in meno di vitamine e sali rispetto a quelle naturali.

Certo poi sono più belle più grosse e più lucide, ma il sapore e la qualità?????