Corsa su tapis-roulant

[Dark_Ansem]

perchè tenersi aggrappati (non tutto il peso eh) ai manici del Tapis Roulant nullifica l'allenamento di corsa? io l'ho fatto e sono uscito sudato come un maiale come al solito...

[fulvio]

scusa ma chi ha detto che nullifica l'allnamento, è solo scomodo e rende diffili i movimenti di torsione del tronco.

Dove hai letto che nn va bene?

io penso sia meglio nn tenersi e usare la fascia cardio se lo scopo è usare l' hand grip o hand pulse per il battito.

per il resto se uno preferisce tenersi nn è vietato, ma si corre meno armonici meno elasticaemnte e sicuramente meno veloci

[Dark_Ansem]

me l'ha gridato l'istruttore contro... mi ha detto "NON VALE COSì!!!!" e in effetti è + faticoso correre senza.. comunque ho risolto, grazie

[francesca.pilates]

anche a me l'ha "urlato" la pt della palestra dicendomi che inficia per il 30% lo sforzo e il risultato...soprattutto se corri con una certa pendenza o cammini velocemente in salita

[fulvio]

Scusate ma è un luogo comune.

dunque se si corre ocn le mani alzate o abbassate la corsa non ne perde. Dato che le mani non possono aiutare i piedi.

Anche se fossi in salita, i piedi non vengono trascinati dalle mani, ma devono per forza camminare.

Io farei una prova con il cardio

stessa velocità stessa inclinazione con mani o no.

il battito secondo me con le mani alte aumenta.

Provate

[piggreco]

Scusate ma è un luogo comune.

dunque se si corre ocn le mani alzate o abbassate la corsa non ne perde. Dato che le mani non possono aiutare i piedi.

Anche se fossi in salita, i piedi non vengono trascinati dalle mani, ma devono per forza camminare.

Io farei una prova con il cardio

stessa velocità stessa inclinazione con mani o no.

il battito secondo me con le mani alte aumenta.

Provate

Prego a mani giunte che tu abbia ragione: io se mi "attacco" fatico molto meno ! (camminando svelto, non in corsa.

[fulvio]

Prego a mani giunte che tu abbia ragione: io se mi "attacco" fatico molto meno ! (camminando svelto, non in corsa.

MI fate venire dei dubbi... sta sera se riesco faccio una prova.

[piggreco]

MI fate venire dei dubbi... sta sera se riesco faccio una prova.

Comunque sia, se mi "attacco", pur soltanto camminando, riesco ad arrivare quasi all'ora e mezza, bruciando circa 950 CALS, se marcio senza appoggiarmi rischio di cadere e di spegnermi si e no a metà ciclo...
Spero perciò che il fatto di reggersi appena con la punta delle dita alla barra centrale, incida poco sul bruciare in più od in meno le CALS...

[fulvio]

Ho provato ho fatto 30 mintui a 7.50 kmh di cui 15 con le mani giù a 75 battiti minuto e 15 mani sulla barra 72 battiti minuto

cambia pochissimo, ma avevo ragione.

Comunque sia, se mi "attacco", pur soltanto camminando, riesco ad arrivare quasi all'ora e mezza, bruciando circa 950 CALS, se marcio senza appoggiarmi rischio di cadere e di spegnermi si e no a metà ciclo...
Spero perciò che il fatto di reggersi appena con la punta delle dita alla barra centrale, incida poco sul bruciare in più od in meno le CALS...

se ti rende più stabile tieni pure le mani attaccate tanto cambia pochissimo. Vorrebbe dire consumare più o meno circa 20 calorie in meno. una caramella

quindi se ti aiuta tieniti pure

[piggreco]

Ho provato ho fatto 30 mintui a 7.50 kmh di cui 15 con le mani giù a 75 battiti minuto e 15 mani sulla barra 72 battiti minuto
cambia pochissimo, ma avevo ragione.
se ti rende più stabile tieni pure le mani attaccate tanto cambia pochissimo. Vorrebbe dire consumare più o meno circa 20 calorie in meno. una caramella
quindi se ti aiuta tieniti pure

Mi rinfranchi molto !!!

Naturalmente, anche se superfluo scriverlo perchè sottinteso, GRAZIE per l'interessamento !!!