Corretto uso delle pedane vibranti

[liamazza]

A forza di sentire pubblicità, consigli vari e leggere forum ho un po' di confusione sul corretto uso delle pedane vibranti...
Mi sembra di aver capito che il modo più "salutare" è di fare esercizi diversi di circa 1 minuto l'uno e di intercalare tra un esercizio e l'altro un altro minuto di pausa... è giusto? Ma, in sostanza, i 10 "famosi" minuti al giorno che vengono indicati come sufficienti per mantenersi in forma sono da calcolare in totale (5 esercizi da 1 minuto + 5 minuti di riposo) o solo di esercizi (10 esercizi da 1 minuto + 10 minuti di riposo = 20 minuti)?!?
Grazie per le risposte...

[fulvio]

Ti rispondo solo ora dato che avevi messo il messaggio in una sezione chiusa al pubblico ove metto i tutorial su come postare e nn l'avevo vista, ho spostato in sezione corretta

Dato che è passato molto tempo, nn vorrei tu abbia dissipato i tuoi dubbi, se invece hai ancora domande ponile pure ma nella sezione corretta, vedrai che ti risponderanno in tanti
ciao
Fulvio

[assassinireali]

si puo arrivare fino a quasi mezzora totale di esercizi in base a quanto si è allenati comunque l'inizio è 5+5di pausa

ciao Stefano