contrattura al polpaccio

[cecilia]

Ciao, volevo sapere se esiste qualche esercizio con la pedana per una contrattura al polpaccio del mio marito!!!!Assicuro che non sono colpata!!!
é arrivata la pedana che hò chiesto in cambio di quell'altra, e alla fine hò scelto una dunlop pro trainer.Non hò ancora usata, da domani mattina!!!Grazie(a chi mi rispondi)

[fulvio]

Ciao Cecilia, dunque un buon metodo per eliminare le ocntratture è
1° esercizio appoggiarsi in avanti tenere il piede parallelo al piatto e impostar e1 minuto e mezzo a 45 hz per 3 volte.
Finire con 2 minuti x 2 volte a 50 hz appoggiando il polpaccio sulla pedana e la schiena per terra

dopo questo un leggero esercizio di allungamento, vibrando a 20 hz cercando di abbassare le mani verso i piedi

ciao