contrattura muscolare

[cecilia]

ciao,mi chiamo cecili, volevo sapere se è possibile sciogliere una contrattura bmuscolare al polpaccio con la pedana vibrante.
tanti saluti. cecilia

[fulvio]

si certo, ci sono esercizi ad hoc, molte pedane li indicano come rilassamento o stretching
cmq puoi fare in questo modo pedana 40-45 hz solo il piede che ti fa male appoggiato sul piatto per 2 minuti, 1 minuto di pausa
questo per 3 volte
poi allungati a terra appoggia il polpaccio sul piano e vai a 45 hz per 2 minuti

ciao