consiglio pedana x cellulite,rassodare e tonificare!!!!

[ketty 64]

caro stefano, sono ancora io: sono andata sul sito dkn italia come mi hai detto, ho trovato 34 posizioni, ma non ho trovato i relativi tempi e le frequenze per eseguirli,ho sbagliato sito? aiuto !!!

[valeSca]

vai anche sul sito massamagra e scarica il programma cosiddetto bruciagrassi.........

[assassinireali]

caro stefano, sono ancora io: sono andata sul sito dkn italia come mi hai detto, ho trovato 34 posizioni, ma non ho trovato i relativi tempi e le frequenze per eseguirli,ho sbagliato sito? aiuto !!!

i tempi sono sempre quelli per una sussultoria 30-60-90 secondi e altrettanti di pause frequenze io consiglio tra i 30 e i 40 ma sempre sul sito ci sono scritte le realzioni tra frequenze erisultati sempre nella stessa pagina!

per una basculante i tempi si allungano fino a un massimo di 5 minuti e 2 di pausa le frequenze possono essere dannose sopra i 25 herz

ciao Stefano

[ketty 64]

grazie valesca quello l'ho già iniziato una settimana fa a giorni alterni, per ora quello da principianti. a proposito se tu lo sai, dopo quanto si passa al livello successivo? ancora grazie e ciao.

[valeSca]

ciao ketty....devo dirti che io nn lo seguo ...nel senso che mi sono adattata un po' gli esercizi.......e poi cmq quel programma và cmq preso con le pinze......ricorda sempre che sono importantissime le puse tra un esercizio e l'altro ed anche il riposo tra 2 gg di allenamento.......cmq tu fai delle prove se il tuo fisico ce la fa puoi passare al livello successivo......nn credo ci siano delle regole precisissime.......vedi un po' anche i consigli dei vari esperti del forum......
.....tienici informati

[assassinireali]

si passa a quello spora quando si riesce a fare senza fatica il livello prima ma su pedane nn troppo forte come G parti subito dal 2 se no nn senti nulla

ciao Stefano