consigli allenamento wanted

[maumau]

ciao a tutti, sono una new entry nel club.
possiedo da poco una power plate personal, anche nota come my3.
me gusta. solo mi chiedevo se qualcuno dei veterani dell'oggetto potesse darmi qualche ulteriore schema o consigli sull'allenamento per ottenere il meglio dall'oggetto. i tricks insomma.
sono sportivo, non più adolescente da mò, 1,84cm, 80 kili, allenato in palestra da tempo, e di buona resistenza all'endurance.
se qualcuno vuol perdere qualche minuto son tutto orecchi.
grazie, e ciao.

maumau

[facciosnao]

ciao, cosa ti interessa sapere? cosa ti aspetti dalla power? quale tipo di lavoro vuoi fare? fammi sapere cosa ti interessa fare e cerco di darti qualche consiglio mirato..
comunque normalmente devi iniziare con un periodo di "adattamento" alla vibrazione (3-5 sedute) le gambe non devono mai essere tese (caviglie e ginocchia piegate), i muscoli sempre contratti.... ecc ecc.

PS.. ma powerplate non ti ha mandato un trainer a farti formazione?

[maumau]

ciao,
ho aquistato la pedana semi nuova, di power plate ho il libretto standard di istruzioni, e le ho seguite per le prime settimane.
diciamo che ho capito che bisogna andare oltre, lo sento fisicamente. bisogna un po crearsi un allenamento più personalizzato (visto che ognuno ha il suo fisico e la sua particolarità, nonchè preparazione sportiva) cosa che sto facendo da solo in stile "frankeinstein" sbocconcellando consigli sul forum e su alcune pubblicazioni.
Tu ad es che fai? hai voglia di parlare del tuo allenamento? come ti dicevo mi rivolgo ai "veterani" del sito, e della pedana.
inoltre sbaglio o sei trainer power plate?

grazie del tempo, e dei consigli.
maumau

[facciosnao]

ehm ehm... in realtà non riesco a fare molto allenamento vibratorio.. poco tempo disponibile..
diciamo che ho seguito i corsi powerplate per i trainer e avrei dovuto iniziare un percorso lavorativo con loro, ma per vari problemi abbiamo rinviato il tutto...quindi ufficialmente non posso definirmi powerplate trainer in quanto non lavoro per loro.. però lavoro presso il powerplate center di roma

[maumau]

ciao facciosnao,
trainer o non trainer hai buoni consigli per me?
non vorrei sembrare insistente....

maumau

[facciosnao]

un pò insistente sei.... visto che qui nessuno è obbligato a rispondere..
cmq nel mio post del 09 ti ho fatto delle domande... se mi rispondiprovo ad aiutarti

[maumau]

ciao facciosnao in effetti è come dici tu, su qs forum ci si scambia consigli, ma anche no.
nevermind.