Come sono i tempi degli esercizi?

[liamazza]

Non ho ancora acquistato una pedana ma non sono riuscita a capire che tempi hanno i singoli esercizi e quanto bisogna fare di pausa tra un esercizio e l'altro... Da tutte le parti si sente, o si legge, che con 10 minuti al giorno di esercizi sono sufficienti ma in che modo? 5 minuti (in totale) di esercizi + altri 5 di pause o 10 minuti (in totale) di esercizi con altri 10 minuti di pausa(in totale 20 minuti)?
Voi che la usate mi aiutate a farmi un po' di chiarezza per favore?
Grazie.

[LUANA]

ciao, in generale i 10 minuti che senti parlare spesso, sono riferiti al "total body" che si fa all'inizio per circa un mese, (poi si seguiranno dei programmi specifici a seconda dei risultati che si vogliono ottenere), e serve per abituare tutto il corpo all'allenamento vibratorio, sono comprensivi delle pause tra una posizione e l'altra, quindi sono circa 5 minuti di esercizi e 5 minuti di pause, spero di esserti stata d'aiuto, ciao e a presto