ciao

**Ylenia** · Mon 07-November-11, 15:12

salve..mi sono appena iscritta qui al forum...volevo sapere un po di kose....siccome o il tappetino..vorrei sapere se faccio bene o male che lo faccio tutti i giorni un ora al giorno??e più o meno quanti minuti si possono fare??...spero avere vostre notizie...

**fulvio** · Fri 11-November-11, 12:54

posso chiederti cosa intendi per tappetino?
il tappetino per le addominali o gli esercizi al corpo libero?

ti spieghi meglio per favore?
ciao

**Ylenia** · Fri 11-November-11, 17:43

scusami Tapis Roulant intendevo io....

**fulvio** · Mon 21-November-11, 17:23

non esiste un limite positivo o negativo in cui usare il Tappeto,
correre può essere svolto 10 minuti all'inizio o 3 ore a sezione 2 volte al giorno per gli ultra maratoneti.

quindi che dire dipende solo dal grado di allenamento dalla velocità e cosa uno vuole ottenere.
Io ad esempio corro indicativamente 1 ora e mezza 6 volte a settimana, effettuando scatti e allunghi