chiarimento sull'efficacia dimagrante

**lou anne** · Mon 19-January-09, 16:58

Ciao,
ho letto in diversi post che le pedane vibranti non aiutano molto a dimagrire, ma agiscono sul metabolismo.
Ma accelerando il metabolismo basale non si ottiene, appunto, un dimagrimento? Immagino che le due cose siano collegate. Mi sbaglio?

Grazie a tutti per le risposte

**facciosnao** · Tue 20-January-09, 12:13

Originariamente inviata da lou anne

Ciao,
ho letto in diversi post che le pedane vibranti non aiutano molto a dimagrire, ma agiscono sul metabolismo.
Ma accelerando il metabolismo basale non si ottiene, appunto, un dimagrimento? Immagino che le due cose siano collegate. Mi sbaglio?

Grazie a tutti per le risposte

Hai perfettamente ragione, ma l'allenamento vibratorio non produce un aumento del dispendio calorico durante l'esercizio, così come avviene per un allenamento aerobico tradizionale (corsa, bici etc. etc.), però induce un aumento del metabolismo basale come effetto acuto (ovvero subito dopo la seduta di allenamento) che aggiunto all'effetto tonificante e di trasformazione della massa grasssa in massa magra produce un "modellamento" della struttura corporea, non parlo di dimagrimento inteso come perdita di peso, perchè in realtà la massa magra pesa più della massa grassa e quindi la bilancia potrebbe darci un'indicazione sbagliata.
ciao

**fulvio** · Tue 20-January-09, 13:15

Originariamente inviata da facciosnao

Hai perfettamente ragione, ma l'allenamento vibratorio non produce un aumento del dispendio calorico durante l'esercizio, così come avviene per un allenamento aerobico tradizionale (corsa, bici etc. etc.), però induce un aumento del metabolismo basale come effetto acuto (ovvero subito dopo la seduta di allenamento) che aggiunto all'effetto tonificante e di trasformazione della massa grasssa in massa magra produce un "modellamento" della struttura corporea, non parlo di dimagrimento inteso come perdita di peso, perchè in realtà la massa magra pesa più della massa grassa e quindi la bilancia potrebbe darci un'indicazione sbagliata.
ciao

Sempre bravissimo nelle spiegazioni
Grande

Aggiungerei solo che:
I muscoli consuma energia, il grasso no.
maggiore è l'aumento di amssa magra rispetto a quella grassa maggiore è il conusmo energetico, è un po come dire più diventi magro più consumi energia, ma nn ci si discosta molto
e per magro è come giustamente ha detto facciosnao
Cioè Perdere massa magra, nn peso.
Perdere peso può essere ad esempio dovuto dalla sudorazione, in 20 minuti di sauna si perdono anche 2 litri di acqua quidi di peso.

Ma si riacquistano nn appena ci si reidrata .....

Dimagrire vuol dire eliminare la massa Grassa

ho scritto un articoletto sul metabolismo e come migliorarlo, dagli un occhio
ciao:
metodi per aumentare il metabolismo | Le Pedane Vibranti

**facciosnao** · Tue 20-January-09, 13:58

Grazie grazie... troppo buono........

**nissan** · Thu 05-February-09, 12:23

Originariamente inviata da fulvio

Sempre bravissimo nelle spiegazioni
Grande

Aggiungerei solo che:
I muscoli consuma energia, il grasso no.
maggiore è l'aumento di amssa magra rispetto a quella grassa maggiore è il conusmo energetico, è un po come dire più diventi magro più consumi energia, ma nn ci si discosta molto
e per magro è come giustamente ha detto facciosnao
Cioè Perdere massa magra, nn peso.
Perdere peso può essere ad esempio dovuto dalla sudorazione, in 20 minuti di sauna si perdono anche 2 litri di acqua quidi di peso.

Ma si riacquistano nn appena ci si reidrata .....

Dimagrire vuol dire eliminare la massa Grassa

ho scritto un articoletto sul metabolismo e come migliorarlo, dagli un occhio
ciao:
metodi per aumentare il metabolismo | Le Pedane Vibranti

Ciao,
volevo aggiungere che la componenete fondamentale di un'allenamento finalizzato a lipolisi è la stimolazione cellulare mitocondriale,cellule deputate per la deplezione del substrato energetico, aumentando il numero e la dimensione di queste cellule riesco a utilizzare meglio il mio substrato energetico proveniente da glucidi, protidi e lipidi.
Con l'allenamento motorio aerobico aumento il metabolismo e utilizzo in grande percentuale i lipidi visto che hanno un potere energetico inferiore ai glucidi e in un'allenamento aerobico finalizzato a lipolisi di certo non ha bisogno di fonti energetiche importanti, i pidi sono sufficienti al patto di non esagerare con l'intensità, in quel caso si produce lattato e da aerobico l'allenamento diventa anaerobico e la fonte energetica cambia.
Terminado posso dirti che con la pedana riesci ad avere risultati sia nel tono che nel dimagrimento. ciao a tutti

**facciosnao** · Thu 05-February-09, 18:25

Originariamente inviata da nissan

Ciao,
volevo aggiungere che la componenete fondamentale di un'allenamento finalizzato a lipolisi è la stimolazione cellulare mitocondriale,cellule deputate per la deplezione del substrato energetico, aumentando il numero e la dimensione di queste cellule riesco a utilizzare meglio il mio substrato energetico proveniente da glucidi, protidi e lipidi.
Con l'allenamento motorio aerobico aumento il metabolismo e utilizzo in grande percentuale i lipidi visto che hanno un potere energetico inferiore ai glucidi e in un'allenamento aerobico finalizzato a lipolisi di certo non ha bisogno di fonti energetiche importanti, i pidi sono sufficienti al patto di non esagerare con l'intensità, in quel caso si produce lattato e da aerobico l'allenamento diventa anaerobico e la fonte energetica cambia.
Terminado posso dirti che con la pedana riesci ad avere risultati sia nel tono che nel dimagrimento. ciao a tutti

Tutto perfetto (Fulvio, okkio a questo che ci manda tutti a casa

), l'unica precisazione che farei, dal momento che molte persone che leggono il forum sono meno preparate dal punto fisiologico e delle metodologie d'allenamento, riguarda il termine intensità di allenamento laddove si intende non tanto la durata prolungata dell'allenamento, ma la vera e propria intensità dello sforzo compiuto (sulle pedane direi che si tratta di argomento tralasciabile). Per fare un esempio.. la corsa in bicicletta è un'attività principalmente aerobica, ma se sono uno sprinter o inizio a fare scatti in salita ecco che l'attività diventa anaerobica con produzione (e successivo utilizzo come substrato) di lattato.
ciao e complimenti per l'intervento

**fulvio** · Thu 05-February-09, 18:35

Originariamente inviata da nissan

Ciao,
volevo aggiungere che la componenete fondamentale di un'allenamento finalizzato a lipolisi è la stimolazione cellulare mitocondriale,cellule deputate per la deplezione del substrato energetico, aumentando il numero e la dimensione di queste cellule riesco a utilizzare meglio il mio substrato energetico proveniente da glucidi, protidi e lipidi.
Con l'allenamento motorio aerobico aumento il metabolismo e utilizzo in grande percentuale i lipidi visto che hanno un potere energetico inferiore ai glucidi e in un'allenamento aerobico finalizzato a lipolisi di certo non ha bisogno di fonti energetiche importanti, i pidi sono sufficienti al patto di non esagerare con l'intensità, in quel caso si produce lattato e da aerobico l'allenamento diventa anaerobico e la fonte energetica cambia.
Terminado posso dirti che con la pedana riesci ad avere risultati sia nel tono che nel dimagrimento. ciao a tutti

Nel leggere il tuo post e in successione quello di facciosnao ho avuto la medesima sensazione.
Super preparato
Tutti a casa muti

però come giustamente ha detto il buon Gladiatore romano, il 99,9% degli utenti di questo forum sono donne a digiuno di ogni terminologia medico/scientifica, è quindi importante parlare per loro, con termini semplici e con esempi esplicativi

Grazie Nissan.