Caso disperato:HELP!

[Rose6]

Ciao Fulvio,
Dopo una dieta seguita da un medico, ho perso 20 kg! Sono alta 1.75 per 63kg.
Vado a correre 3 volte la settimana + 1 di nuoto libero in piscina.
Il mio problema è che mi è rimasta molta cellulite e mi sento tutta flacida. Inoltre anche il mio seno ne ha risentito parecchio. Ho solo 27 anni ed ho un fisico da vecchia.
Volevo abbinare alla mia dieta e alla corsa anche la pedana vibrante proprio per combattere gli in estetismi della cellulite, per tonificarmi e rimodellare anche il mio corpo.
Tu che consigli mi daresti? Il mio budget è limitato purtroppo.
Ti ringrazio
Rose6

[facciosnao]

quan'tè limitato il tuo budget? purtroppo dipende quasi tutto da li...
perchè intanto non cominci a lavorare un pò sulla corsa??? fai 3 volte a settimana corsa continua a velocità costante? prova il fartlek (corsa "libera" dove l'andatura viene variata a nostra scelta, alternando scatti a tratti lenti etc, etc) magari su percorsi con tratti di salita e eseguendo anche qualche balzo... magari non diminuisci la cellulite, ma aumentando la tonicità e l'elasticità di cosce e glutei inizi a lavorarci sopra.
ciao

[fulvio]

Ciao Fulvio,
Dopo una dieta seguita da un medico, ho perso 20 kg! Sono alta 1.75 per 63kg.
Vado a correre 3 volte la settimana + 1 di nuoto libero in piscina.
Il mio problema è che mi è rimasta molta cellulite e mi sento tutta flacida. Inoltre anche il mio seno ne ha risentito parecchio. Ho solo 27 anni ed ho un fisico da vecchia.
Volevo abbinare alla mia dieta e alla corsa anche la pedana vibrante proprio per combattere gli in estetismi della cellulite, per tonificarmi e rimodellare anche il mio corpo.
Tu che consigli mi daresti? Il mio budget è limitato purtroppo.
Ti ringrazio
Rose6

molto probabilmente hai perso peso troppo velocemente, avrai fatto una dieta da fame, e magari avrai preso anossicizanti che ti hanno aiutato.
Magari nn è così ma di solito quando si hanno problemi come i tuoi i motivi sono quasi sempre quelli che ho indicato sopra.

nn voglio parlare di pedane dato che facciosnao è un buon cuggeritore

quello che devi fare è come ha giustaemnte detto facciosnao migliorare la tonicità cambiando il metodo di allenamento e l'elasticità

ti consiglio di leggere gli articoli che ho scritto in passato sulla corsa, nn devi mantenere la stessa velocità, nn serve a nulla, se nn farti bruciar eun po di calorie in più, ma al fine pratico muscolare e metabolico serve a poco. fondamentali sono i fartlek o ripetute, dette anche variazioni di velocità.

leggi questo articolo, troverai un indicazione di massima su come fare:
http://www.lepedanevibranti.it/2008/...etodi-tabelle/

altro consigli oche posso darti è di fare esercizi di tonificazione, pesi, salti balzi, usa la pedna ad hoc per ottenere tale risultato. Diminuisci gli esercizi aerobici aumenta quelli anerobici e datti da fare con squat, addominali, flessioni

quan'tè limitato il tuo budget? purtroppo dipende quasi tutto da li...
perchè intanto non cominci a lavorare un pò sulla corsa??? fai 3 volte a settimana corsa continua a velocità costante? prova il fartlek (corsa "libera" dove l'andatura viene variata a nostra scelta, alternando scatti a tratti lenti etc, etc) magari su percorsi con tratti di salita e eseguendo anche qualche balzo... magari non diminuisci la cellulite, ma aumentando la tonicità e l'elasticità di cosce e glutei inizi a lavorarci sopra.
ciao

Come al solito i tuoi consigli sono sempre validissimi .
Grazie

[facciosnao]

dopo i complimenti del capo posso anche abbandonare questo mondo....
grazie Fulvio
ps sei venuto a vedere la disfatta del flaminio?? che tristezza

[Rose6]

Vi ringrazio moltissimo per i preziosi consigli sulla corsa!
Questa sera li provo subito con entusiasmo!

Per quanto riguarda il mio budget per la pedana vibrante è 1000 euro.
Sapreste quindi consigliarmene una?
Vi ringrazio ancora!!!
Rose

[nissan]

Ciao Fulvio,
Dopo una dieta seguita da un medico, ho perso 20 kg! Sono alta 1.75 per 63kg.
Vado a correre 3 volte la settimana + 1 di nuoto libero in piscina.
Il mio problema è che mi è rimasta molta cellulite e mi sento tutta flacida. Inoltre anche il mio seno ne ha risentito parecchio. Ho solo 27 anni ed ho un fisico da vecchia.
Volevo abbinare alla mia dieta e alla corsa anche la pedana vibrante proprio per combattere gli in estetismi della cellulite, per tonificarmi e rimodellare anche il mio corpo.
Tu che consigli mi daresti? Il mio budget è limitato purtroppo.
Ti ringrazio
Rose6

Ciao,
attenzione a dire che la cellulite si può combattere, non è così, la si può trattare ma non eliminare.
La cellulite è una vera patologia, prende il nome di derma ****erma panniculopatia edemato fibrosclerotica, in lingua molto stretta si pùo considerare come un'infiammazione dei dotti delle cellule adipose, vi è una mancanza di "comunicazione", non si riesce ad esportare i cataboliti (prodotti di scarto) in maniera corretta.
Sei sicura che non ti alimenti male?
Forse una lieve ipotonia dei tessuti muscolari?
aumenta l'apporto proteico.

[Rose6]

Non ho problemi di alimentazione. Sto seguendo una dieta creatami di proposito da un medico specialista perchè non ho più il rene sinistro.
Infatti sono dimagrita di 20 kg in 1 anno e mezzo circa perché non potevo perdere più di 2kg al mese!
La mia dieta è bilanciata! Non posso dare un maggior apporto di proteine al mio corpo perché queste vengono smaltite dai reni e quindi per non caricare il rene destro di lavoro devo stare attenta.
Per questo motivo pensavo all’utilizzo di una pedana vibrante.
Leggendo il vari messaggi nel forum ho visto tantissimi nomi di pedane ma non ho alcuna idea su quale indirizzarmi? Hypertonic, Pro Training, Pro Evolve, Natural Fitness, Globus?
Sapreste consigliarmi per piacere? Ho un budget di circa 1000 euro. Vorrei usarla come supporto alla corsa e alla palestra per tonificarmi ed “eliminare” la cellulite. So che non è possibile eliminare la cellulite se non con la Chirurgia estetica ma vorrei almeno renderla meno visibile.
Vi ringrazio ancora

[fulvio]

Ciao,
attenzione a dire che la cellulite si può combattere, non è così, la si può trattare ma non eliminare.
La cellulite è una vera patologia, prende il nome di derma ****erma panniculopatia edemato fibrosclerotica, in lingua molto stretta si pùo considerare come un'infiammazione dei dotti delle cellule adipose, vi è una mancanza di "comunicazione", non si riesce ad esportare i cataboliti (prodotti di scarto) in maniera corretta.
Sei sicura che non ti alimenti male?
Forse una lieve ipotonia dei tessuti muscolari?
aumenta l'apporto proteico.

tutto corretto

ho scritto anche un articolo su questo argomento .
ma nn lo trovo più
ad ogni modo
la cellulite come detto in più occasioni si leva solo con la chirurgia, ma si può ridurre lo spessore, ossigenando il tessuto.
eliminare no ma ridure la dimensione dlele cellule si.

Chiaro ad esempio che le creme nn servono a un caz...

[Rose6]

Quale pedana mi consiglieresti quindi?

Grazieeee

[fulvio]

beh dkn - merit by Johnson - power plate - Vibro Gym - e via dicendo, come già detto mille volte dipende da budget, peso, forma fisica etc ....