ciao a tutti,
non sono una grande sportiva e sono molto pigra ma, se posso permettermi, consiglio a tutti di camminare.
la "moda palestra" non c'è sempre stata eppure non è che le persone fossero tutte grasse...anzi!
il problema obesità è molto recente (dico in italia) e quindi credo sia necessario riscoprire i metodi più naturali e salutari anche per tenersi in forma.
quindi credo (e cmq ci sono tanti studi che lo dimostrano) che sia meglio non "ammazzarsi" con allenamenti pesanti e stressanti ma scegliere esercizi semplici.
credo sia più utile non stressare il fisico ma allenarlo (nel vero senso della parola): è premiata di + la costanza che lo sforzo intenso ma breve.
con questo volevo solo dire che la miglior ginnastica è quella semplice: camminare, correre, saltare, nuotare ...
e forse aiutarsi con una pedana
(non ne ho ancora una ma mi sto informando per vedere quanto bene fa.....e qui ho trovato tanti validi supporti.
volevo comunque ringraziare tutti quelli che hanno lasciato consigli utili,
grazie